游泳是老少咸宜的运动。医生也支持游泳很适合搭配节食或健身运动。若能养成定期游泳的习惯，那么游泳这种柔性的运动除了对健康跟健身都很有助益之外，还能燃烧大量的卡路里！ 以一小时的游泳时间来说，可消耗的卡路里分别如下： 60分钟的蝶式－ 920卡路里 60分钟的仰式－ 540卡路里 60分钟的蛙式－ 840卡路里 60分钟的自由式－540卡路里 … 更多 »
用游泳燃烧你的脂肪
泳道。 游泳运动员的动机。 [英语][Skills NT]
没有人说游泳的路很容易，从清晨醒来到不断的重复和练习，无法学习某项新技能的挫败感或离开游泳池时的寒冷都不是这些事情变得更容易。 但是天气，你是游泳运动员、教练、游泳家长或游泳爱好者，你的目标不是轻松的道路，你是在一条很少有人敢走的道路上，一条值得走的路。 我相信看到游泳运动员实现不可能的目标并打破人类记录以激励我们其他人寻找前进的方法是值 … 更多 »
Dale Neuburger（国际泳联副总裁兼UANA总裁）| #AskASwimPro节目 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中，我们将与UANA主席Dale Neuburger一起在佛罗里达州的奥兰多举行的泛美大师游泳锦标赛上！ 戴尔·纽伯格（Dale Neuburger）是国际泳联（FINA）的副主席，并担任美国国家游泳联合会（UAA）的主席。 他还是TSE咨询的总监，客户名单包括美国奥委会及其22个国家领导机构。 他曾 … 更多 »
仰泳训练#9 [英语][Skills NT]
您好，欢迎回到我们的锻炼视频！ 每个月我们都会为您提供新的锻炼，您可以通过描述中的链接以 pdf 格式下载！ 如果您不想错过我们的任何视频，请确保您订阅了该频道并打开了通知。 此锻炼的总距离为 1,800 米或码长的热身。 要开始我们的锻炼，让我们做这些肩部热身。 每组重复 20 次。 然后我们将交替进行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »
2018泛美大师游泳锦标赛（佛罗里达州奥兰多） [英语]
锦标赛在佛罗里达州奥兰多市传奇的国际大道上的基督教青年会水上运动中心举行。 美国国家游泳协会是成人游泳的国家理事机构，它参加了西半球业余水上运动比赛监督机构UANA的竞标，并获得了冠军。 CFYMCA副总裁罗迪·盖恩斯（Rowdy Gaines）说：“对佛罗里达中部基督教青年会来说，承办UANA泛美大师赛是一种荣幸。” “我们认识到举办这 … 更多 »
小澔教你自由泳(自由泳踢水.自由泳划手.身体姿势.常见错误)
小澔教你自由泳视频主要包括以下内容：自由泳踢水.自由泳划手.自由泳身体姿势.自由泳常见错误。 更多 »
自由泳类型之力量型
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳力量型选手是典型的与水博斗型选手，最大的缺点是腿部下沉，在水里经常感到很无助。在短距离中他们也许还能游的挺快，一到长距离中他们就会没有体力，因为他们的身体太低，助力太大，他们需要提高耐心。观看本视频可以了解更多内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳入门踢水技巧
踢水技巧关系到整体游泳的技巧！不论练习自由式或仰式，在踢水时你是不是也发生以下两种常见的错误呢？ 勾脚踢水：以脚踝呈现90度的方式踢水，会产生较多的水阻，进而降低踢水的效率。踢水时，保持脚踝的柔软及灵活，并且在来回踢腿的动作中保持放松，是非常重要的。 膝盖弯曲太多：踢水时要让膝盖自然的微微弯曲，但弯曲太多只会帮倒忙！会打乱水流，减缓前进速 … 更多 »
小澔教你学蛙泳（蛙泳脚夹水，蛙泳划手，蛙泳配合)
小澔教你学蛙泳视频主要包括以下内容：蛙泳脚夹水，蛙泳划手，蛙泳配合。 更多 »
自由泳类型之流畅型
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。 自由泳流畅型选手一般都是泳池里的焦点，他们的划水很潇洒，高肘移臂，动作很流畅，在业余选手中是很少见的，请观看视频了解更多内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »