swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳摇摆型选手在前一个划水还没有结束之前就开始了下一个划水，这让他们的节奏非常快，而过度滑行者在前方会停顿大概0.4-1秒，这会破坏他们的节奏，而摇摆型选手停留时间为0–0.1秒，不浪费时间不破坏节奏。大部分摇摆型游泳者都不那么关注技术分析，姿势正确时是非常 … 更多 »
自由泳类型之摇摆型
当只在水里的鱼，让你游的更轻松
我们多少都听过：因为浮力的关系，在水中运动会比在陆地运动轻松许多，而且对身体的冲击力也相对较小。然而，当你实际在游泳时可能完全不这么觉得，甚至觉得困难许多，或是很费力！这么会这样呢？ 其实我们要先了解，游泳是个流体滑行的运动！仔细观察鱼在水中如何游动，你应该就能体会“流体滑行”这个感觉，鱼游动的方式是符合流体力学的，所以看起来可以轻松不费 … 更多 »
(19) 鱼式游泳二拍打水加换气超容易分解动作练习
在练习游泳的过程当中这是一个重要的转折我们从原本的打水加换气转变成二拍打水加换气这必须要有更高的身体控制能力让我们把这个动作拆开练习再组合成为轻松推进的游泳吧！ https://www.youtube.com/watch?v=J7199qsLcA0 更多 »
自由泳类型之打腿狂人
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳打腿狂人有很强有力的打腿，泳姿看上去很好看，脚跟能露出水面，打腿有膝盖弯曲的现象，这使得他们的打腿不是很有效率，他们还没有意识到推进力主要还是来自上半身，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳自学视频，最通俗易懂的自由泳自学视频
自由泳自学视频，最通俗易懂的自由泳自学视频，只要会蛙泳，看完这个视频就能轻松自学会标准的自由泳了 更多 »
用游泳强化肌肉
吃好吃满之后总是要面对体重增加的魔咒，但你可别就此认命自暴自弃。 我们可以试试换个方向去思考，用你喜欢的方式去雕塑体型。游泳是人生胜利组常见的运动选项之一，所以游泳也可以纳入我们锻炼肌肉的策略。 强化你的肌肉 游泳可以均衡地运动全身肌肉，而不同泳式也各有其优点。因此，泳训时可以视肌肉锻炼的特定需求而变换泳式。 蛙式是各种泳式中最具协调性的 … 更多 »
克里斯·罗亚斯（巴拿马）| #AskASwimPro节目 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中，我们正在佛罗里达州的奥兰多市参加巴拿马泳客Chris Rojas举行的泛美大师游泳锦标赛！ “我不能停止游泳，我将在余生中继续这样做。 游泳是我一生的挚爱。” 克里斯是一位游泳大师和企业家。 他是AquaLabs的首席执行官，在这次采访中，他详细介绍了在泛美大师赛之前的几个月中，他是如何在无休止的 … 更多 »
蛙泳从零基础到完全学会，不用教练也能学习游泳
五分钟自学游泳，蛙泳从零基础到完全学会，不用教练也能学习游泳。 更多 »
自由泳类型之过度滑行
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳过度滑行让重新启动费很大的劲，以至于增加了腿部幅度，从而形成了阻力。过度滑行者有些普遍问题，划水是肘部下沉，动作有停滞，需要靠打腿来启动划水，打腿时膝盖弯曲很大，产生很大阻力，观看视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
用游泳燃烧你的脂肪
游泳是老少咸宜的运动。医生也支持游泳很适合搭配节食或健身运动。若能养成定期游泳的习惯，那么游泳这种柔性的运动除了对健康跟健身都很有助益之外，还能燃烧大量的卡路里！ 以一小时的游泳时间来说，可消耗的卡路里分别如下： 60分钟的蝶式－ 920卡路里 60分钟的仰式－ 540卡路里 60分钟的蛙式－ 840卡路里 60分钟的自由式－540卡路里 … 更多 »