不要忽视推水动作呀！ 同学们，加油~ https://www.youtube.com/watch?v=1Sv_gIAyKVM 更多 »
【自由泳提高】17.推水｜梦觉教游泳
【自由泳提高】16.抱水｜梦觉教游泳
我给视频加上了时间轴，希望这样能让你看起来方便一些~ 不要执着高肘抱水 按步骤把动作做好 在这个阶段，有抱水动作即可，多慢都可以 加油哇~ https://www.youtube.com/watch?v=BGECzlG3GT4 更多 »
【自由泳提高】15.空中移臂（直臂和高肘移臂）｜梦觉教游泳
不会直臂就做不好高肘 灵活啊同学们 要多样化 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=dn2zcRyJBjM 更多 »
【自由泳提高】14.自由泳腿：练习方法与建议｜梦觉教游泳
简单来讲 想要有提高 耐力和爆发这两点是一定要每次练习都有的内容 可不能怠慢啊 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=2IrZ9UpQhfU 更多 »
【自由泳提高】13.侧身打腿：平衡、灵活、负重练习｜梦觉教游泳
自由泳水中的核心练习 划手和打腿的动作配合转体 而转体的动作是建立在侧身打腿上的 同学们多练习，加油~ https://www.youtube.com/watch?v=c33S5XYWo3I 更多 »
【自由泳提高】12.自由泳腿：打腿压水｜梦觉教游泳
这个我以前在蝶泳入门中讲过 关键点在于大家在水中要对水面的位置有个清晰的判断 把这点练好，好处多多 这是提高中的一个小小基本功 在合适的位置去发力，最好不过了 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=JZrOpuh-ZqU 更多 »
【自由泳提高】11.自由泳腿：幅度和频率｜梦觉教游泳
很多同学对于自由泳腿的概念除了鞭状打腿之外就是练练练 但我们需要有要求的训练才行，没头脑的练习是不可取的 动作没做好，那就是白练。 避免错误动作，把感觉留下，这才是一个正确的路子 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=MHPz8uiCJgE 更多 »
【自由泳提高】10.转体陆上练习纯享版｜梦觉教游泳
我知道是纯享版… 我已经尽量的少说话了，各位担待… 转体和划手、转头换气、打腿的各种配合都讲到了 还有划手和打腿的配合 按步骤练习，在哪一步感觉有问题，请提出来 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=P00au7ujzxg 更多 »
【自由泳提高】1.门槛｜梦觉教游泳
不好意思，真的久等了 这系列自由泳提高视频，可能会跟很多同学想象中的不一样 但希望同学们能耐心的看完，保证会有收获~ https://www.youtube.com/watch?v=nBHptHksp2Q 更多 »
【美食自助餐】来吃吃澳门四季酒店的鸣诗自助餐~
啊~牛腩~ https://www.youtube.com/watch?v=rWzX1DJJ1T0 更多 »