自由泳踢腿技术四部曲

lswim 2018年4月8日 自由泳 2,041

学自由泳就不得不面对踢腿，为什么说踢腿是自由泳的基础呢？踢腿的作用目的？为什么要游好自由泳一定要练好踢腿？怎样练踢腿？也曾查阅大量资料，进行了大量的练习。一步一步，找到了自己以为的答案，下面就相关视频结合自己的体会谈哈自由泳的踢腿技术，我答题–你审阅！ 一、踢腿的作用目的？ 任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向 … 更多 »

仰泳呼吸解说

lswim 2018年4月7日 仰泳 1,695

仰泳脸朝上，呼吸应该不是问题. 仰泳初学者在练习仰泳的时候鼻子会呛水，检查头的位置是不是摆在正确的位置上，只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水。 有关头部的位置，注意下巴不能抬太高，下巴抬得太高会使鼻孔朝上，稍有溅起的水花飞在脸上水就趁势入鼻，所以要稍收下巴。 滚肩动作对换气的作用：即使身体保持正碓姿势,头部也在正确位置,如果肩 … 更多 »

水球和游泳之间的区别 #AskASwimPro [英语]

MySwimPro 2018年4月7日 自由泳 98

#AskASwimPro秀上的水球和游泳！ 在这个情节上，我们探究了水球和游泳之间的异同！ – MySwimPro市场总监Paige Walters的介绍–典型的水球锻炼是什么样的–旱地水球锻炼–游泳和水球的营养建议问题：0：33 – Paige Walters简介–游泳，同步，水球！ 1:01 –水球和游泳之间最大的相似之处是什么？ 3 … 更多 »

自由泳踢腿的3个技巧，助你游得更快 [英语][Skills NT]

Skills N' Talents 2018年4月6日 自由泳 103

为了帮助您在自由泳中游得更快，我们将介绍自由泳踢腿的 3 个小细节，它们可以带来很大的不同。 首先是形式。 二是节奏。 三是过渡。 自由式踢腿的形式将决定您移动的速度。 要进行非常有效的踢腿，您需要有惊人的脚踝灵活性。 你拥有的越多，你创造的阻力就越小。 反之亦然，看看我的脚踝不会像这样移动。 此外，膝盖在下降时需要稍微弯曲，而在上升时需 … 更多 »

游泳呼吸学习的图文解释

lswim 2018年4月6日 仰泳, 自由泳, 蛙泳, 蝶泳 2,224

正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。不加呼吸的游泳，不算是学会游泳，只能说是“憋气游”。 在自由泳学习中，练好打腿与划臂之后，先学憋气游，再过渡到换气的游法，蝶泳的憋气游，叫连蝶。 现在你可以练习蝶泳的完整配合了。最后一个蝶泳练习从不加呼吸的蝶泳配合开始。我们称其为简易蝶（或不加呼吸的连蝶）。这是避开在黄油中苦苦挣扎的好办法。你能完 … 更多 »

图解有错必究之“锄头脚”练成芭蕾脚

lswim 2018年4月5日 自由泳 3,759

在游泳池经常可以看到很多成人扶着板子在练习自由泳打腿，非常认真也非常卖力，咬着牙仿佛使出了浑身的力量，但遗憾的是，有很大一部分泳者打出的水花非常大，而且还发出“咚咚咚”的砸水的声音，却前进得非常慢，个别人还会发生往后退的现象。与旁边参加训练的少儿班的小学员们形成鲜明的对比：看他们扶着板子，像摇头摆尾的小鸭子，仿佛毫不费力，“嗖嗖嗖”地前进 … 更多 »

山川耿南北，何暇畏阻修
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