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指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） https://www.youtube.com/watch?v=K9gmHiWqQ3I 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=uDT-fXMOt5c 更多 »

禪式換手不影響浮力，找到甜蜜點讓換氣更容易，利用重心轉移強化 https://www.youtube.com/watch?v=PGmbYHMY6qc 更多 »

自由泳是最受歡迎的游泳方式，從初學者到專業游泳者的每個游泳者都希望以最好的技術游泳自由泳。 在我們的 SWIMMATE 頻道上，我們將從基本的自由泳概述開始學習自由泳的正確姿勢。 音樂：尼古拉·海德拉斯音樂勵志背景音樂-「追逐你的夢想」 https://www.youtube.com/watch?v=mikQO_PW9JE 更多 »

內有字幕說明高肘回復動作的練習原因哦! https://www.youtube.com/watch?v=agY0M3gtvVI 更多 »

使用槳的主要好處是你會發展力量和更好的拉動技術。 由於槳比你的手大，你拉的時候會有更大的阻力。 但是，您也會走得更快，因為每次划水都會拉出更多的水。 這將使您能夠以一定的速度游泳更長的時間。 因為每一次划水都更難一點，你會發展出更多的力量。 正如我在上一個關於自由式伸展的視頻中提到的，槳會誇大你所做的每一個動作，無論好壞。 因此，請注意滑 … 更多 »

從這裡開始，您可以從奧運選手 Joao de Lucca 那裡學到更好的翻轉轉彎 – 這項練習是為美國國家隊成員、泛美運動會冠軍和 18 次大師賽世界紀錄創造者 Jerry Frentsos 設計的。 在翻轉轉彎開始時保持低頭有助於你更快地通過轉彎。 許多游泳者非常努力地通過他們的轉彎，他們通過觀察或在牆壁之前彈出來選擇最長的 … 更多 »

有關更多開放式轉彎視頻，請單擊此處 – 無論您是在您身邊進行開放式轉彎……還是向您的腹部進行開放式轉彎……保持雙腳緊緻仍然非常重要以製作任何一個他們快。 為什麼這樣做：在你的旋轉中保持緊張將幫助你實現蛙泳或蝶泳的最快轉身。 怎麼做： 1 – 去拿一雙大腳蹼。 2 &# … 更多 »

2018/01/09 煙郎教練學生Sonia學習後感言分享。 https://www.youtube.com/watch?v=COKhwUyMp7w 更多 »

本周我們練習1. 用核心肌群穩定，減少手部負擔2. 調整身體旋轉角度，手入水深度3. 自由式動力鏈-分解動作4. 全泳練習時間希望大家要把活動時，教練的講解牢記哦! https://www.youtube.com/watch?v=-pKswtnPDAA 更多 »