跳發技術
游泳跳發是站在出發台上的出發，它主要包含蝶泳出發、蛙泳出發和自由泳（爬泳）出發。它們主要的區別是在入水之後的動作，而在台上的技術基本上是一樣的。
從起跳的準備動作到入水這一時間段的技術有許多種：根據手臂的放置位置可分為「抓台式」和「擺臂式」；根據兩腳所站的位置可分為「一般式」和「蹲踞式」；根據騰空的高度和入水的角度可以分為「平式出發」和「洞式出發」。
準備姿勢：
雙腳分開，與肩同寬，腳趾摳住跳台邊緣（雙腳扣住或一腳扣住一腳在後成「蹲踞式出發」）。雙手放在身體兩側的方式叫「擺臂式出發」；兩手也抓住出發台的邊緣（前沿或後沿）的方式叫「抓台式出發」；臀部處於雙腳正上方。膝蓋彎曲到130°-140°角，身體重心盡量向前，頭向下，下巴靠近胸部，眼睛看池邊2米的入水點。
起跳：
向前擺手，雙手併攏，頭在兩臂之間稍微向下，造成身體前滾。擺臂動作對於保證跳得遠和動作有力是很重要的，擺臂之後應緊跟著腿部有力的蹬出動作。
騰空：
一旦離開池邊，就要努力將身體伸展成流線型。不過在做飛行動作時，應稍微彎曲身體以獲得良好的入水姿勢。騰空動作貼近水面，以15°-20°角入水的方式叫「平式出發」。騰空動作比較高，入水角度至少在30°角以上的方式叫「洞式出發」。
入水：
手指應首先入水，頭保持在伸展的兩臂之間，使頭頂跟著雙手和雙臂入水，在此階段身體應呈流線型，不能有任何彎曲。
三種泳姿入水之後的要求：
蝶泳：
入水之後，可以在水下做多次蝶泳腿的動作，但是距離不能超過十五米。從手臂的第一個動作結束之後，頭部必須出水面，雙臂必須從空中移臂。
蛙泳：
入水之後，雙臂可以在水下做一次類似於蝶泳手臂的長劃臂動作，雙腿可做一次蛙泳腿的動作。在第二個蛙泳配合動作開始前，頭部必須露出水面。
自由泳：
沒有具體的要求。但是為了追求出發的效果，一般來講出發之後，都做快速的自由泳腿或蝶泳腿的打水動作，然後迅速出水做自由泳完整技術動作的游進。
