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雖然這也可用於蝶泳，但這裡有一個快速練習，可幫助您的海豚在仰泳時從牆壁上踢開。 為什麼要這樣做：這個練習可以向你展示你的腿是如何通過你的腹肌連接起來的，以獲得一隻偉大的水下海豚。 您將核心與踢腿連接得越多，它就會越快。 https://www.youtube.com/watch?v=-F__rzyzRwc 更多 »

奧運選手埃里克·尚托練習後會做什麼？ 觀看 Eric 和 Ricky Berens 在奧斯汀湖度過一個下午的有趣視頻。 https://www.youtube.com/watch?v=DutUlHbMuos 更多 »

奧林匹克蛙泳運動員布倫丹·漢森 (Brendan Hansen) 在短距離公開水域比賽中穿著他的 BlueSeven0 潛水衣，談論他的新生活，跑步、鐵人三項和享受新的比賽。 https://www.youtube.com/watch?v=U3qDJm7SMy0 更多 »

Eric Shanteau 展示了快速仰泳到蛙泳的交叉轉換轉身。 https://www.youtube.com/watch?v=uSKt6S4jLLA 更多 »

詢問舒爾伯格教練，他是如何啟發弗蘭克里彭進行訓練的。 https://www.youtube.com/watch?v=zugkK3SNeQw 更多 »

向舒爾伯格教練提出一個關於他指導年齡組游泳運動員的哲學的簡短問題 https://www.youtube.com/watch?v=55OHjP-vkm4 更多 »

當您在練習期間嘗試吃東西時，您必須考慮哪些小事情？ https://www.youtube.com/watch?v=vn16hz_H6C0 更多 »

當你第一次學習如何做一個有效的翻轉時，很多人試圖用雙手幫助他們開始轉身，然後被抓住，無法完成旋轉。 https://www.youtube.com/watch?v=Nrn-vHXCoM8 更多 »

為了慶祝 Fran 即將推出的開放水域 DVD，我們展示了採訪的一部分，重點是 Fran 在開放水域比賽中是如何開始的。 https://www.youtube.com/watch?v=04PgQ3o-2zQ 更多 »

來自 Al Lyman 的完整自由式鍛煉（第 2 部分，共 2 部分）利用 Vasa 測力計、啞鈴、動力輪和阻力帶/彈力繩，在大約 10 分鐘內為您提供節省時間的鍛煉。 這種體能訓練針對核心力量、上身力量和游泳專項訓練，幫助您在鐵人三項中抵抗疲勞。 （注意：這是 2 個剪輯中的第二個）這項鍛煉非常適合游泳運動員和鐵人三項運動員。 R … 更多 »