這個練習很難在幾分鐘內完全解釋清楚，因此有關更多詳細信息，請確保您閱讀與此視頻一起出現的整篇文章。 https://www.youtube.com/watch?v=UM9YpLBdBNY 更多 »
自由式 – 彎臂伸展 [英語][GoSwim]
泡泡瓶蓋 [英語][GoSwim]
游泳者在賽季結束時放鬆。 https://www.youtube.com/watch?v=wNUgBsuIMwc 更多 »
提高你的自由泳 – 抗疲勞訓練 [英語][Vasa Trainer]
教練蒂姆·克勞利 (Tim Crowley) 和艾爾·萊曼 (Al Lyman) 回顧了使用 Vasa 測力計結合體能訓練進行的全身體能鍛煉，以增強對疲勞的抵抗力，從而使鐵人三項運動員和游泳運動員都受益。 這種全身鍛煉包括核心訓練、全身訓練和游泳專項訓練。 變化是無限的，可以包括啞鈴、彈力繩/阻力帶和瑞士球等。 這項鍛煉非常適合游泳運動員 … 更多 »
預防游泳肩 – 損傷預防計劃 [英語][Vasa Trainer]
教練 Tim Crowley 和 Al Lyman 展示了 Vasa Ergometer 的訓練如何最大限度地減少肩部的壓力，並有助於防止「游泳肩」。 通過使用不超過頂部的恢復行程，可以保護肩部。 他們回顧了使用 Vasa Erg、自由重量和管道進行的肩部訓練前/康復訓練，這將有助於保持您的肩膀強壯和健康。 鍛煉：在帶啞鈴的 Erg Be … 更多 »
使用 Vasa 測力計在家游泳，用於泳池補充和鐵人三項游泳-自行車積木鍛煉 [英語][Vasa Trainer]
Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 和 Al Lyman 解釋了如何有效地使用 Vasa 測力計作為在家鍛煉時節省時間的游泳。 這款多功能室內訓練器游泳訓練機在游泳時具有 Computrainer 和室內自行車訓練器用於騎自行車或 Concept 2 室內划船器用於划船的作用。 Vasa 測力計是開發任何級別游泳 … 更多 »
自由式 – 單臂瞄準 [英語][GoSwim]
這是一個快速練習，可幫助您學習開放水域和鐵人三項游泳的良好瞄準技術。 https://www.youtube.com/watch?v=_vpXixraQJI 更多 »
泡泡遊戲 [英語][GoSwim]
只是享受數碼相機和水速帶來的樂趣。 https://www.youtube.com/watch?v=14w68esYJHU 更多 »
轉彎 – 學習水下海豚 – 第 4 步 [英語][GoSwim]
繼續我們學習水下海豚的系列，是時候讓事情變得動態了。 https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0 更多 »
更快的自由泳：第 4 部分。前面的 Umph：在哪裡施加力量 | 瓦薩教練 [英語][Vasa Trainer]
提高您的自由泳技術、效率和力量。 參加 Vasa 的免費 5 部分課程，以提高您的自由泳水平，游泳更強壯、更好、更快！ 立即註冊： — Vasa 主講 – 與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 測力計和水下 … 更多 »
更快的自由泳：第 3 部分。手腕意識和 Y 的力量 | | 瓦薩游泳教練 [英語][Vasa Trainer]
提高您的自由泳技術、效率和力量。 參加 Vasa 的免費 5 部分課程，以提高您的自由泳水平，游泳更強壯、更好、更快！ 立即註冊： – 由 Vasa 提供 – 與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vas … 更多 »