蝶泳 蝶式最困难的地方在于大量肌肉的运用，当身体需要使用较多的肌肉，相对的就会消耗较多的体力，也会让呼吸变得困难。此时，需要特别注意运动与呼吸的协调性，以便在正确的时间点呼吸。 蝶式的换气，是在抬起头部观察水面的同时将空气吸入口中。这个动作必须很快，以便头部立即返回到原来的位置，来维持泳姿的平衡。为了使泳姿更流畅，通常每完成一个动作循环后 … 更多 »
4种泳姿的呼吸技巧
4种更智能的自由泳：头部姿势 [英语]
看着游泳池底部的黑线是有效地在水中穿行的关键。 当您推下墙壁时，您的眼睛应聚焦在底部。 游泳时将它们放在那里。 头越高，臀部和双腿越低，因此，请集中精力使头保持笔直并向下看。 ______________________________________________推荐游泳装备➡️⬅ … 更多 »
4点建议让你自由泳翻滚转身更快
上个视频介绍了如何转身，本次视频有4点建议能让转身更快，蹬壁力量更大。 1.头部位置。 转身时有一个常见的错误，我也做错了好多年，就是： 在脚碰到墙壁之前或之后看墙壁。 要不断练习使头与身体保持在一条线上。 达到一定练习次数后， 就不需要去看墙来进行蹬壁。 相信自己本能，调整姿势不断练习。 2.转身后身体立刻保持流线型。 游泳时，要一直保 … 更多 »
4枚奥运奖牌得主Kaitlin Sandeno | #AskASwimPro节目 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中，我们在密歇根州的安阿伯市，与4枚奥运奖牌得主和现在的作家Kaitlin Sandeno一起！ 推荐游泳装备➡️⬅️______________________________________________不要错过#WhiteBoardWed … 更多 »
4位创造历史的女游泳运动员！ [英语]
🎥 认识更多鼓舞人心的女游泳运动员：📲 MySwimPro 培训应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书一样游泳：👕 获取 MySwimPro 商品：🏊♀& … 更多 »
4个阶段，学会蛙泳触壁转身技巧
广大游泳爱好者们，在泳池进行练习的时候，只要有连续游100米的能力，那么就肯定会折返一次，所以这次我们来聊聊游泳时的转身吧！ 转身大致分两种：一是触壁式，二是滚翻式 今天就详细的给大家讲讲用于蛙泳和蝶泳的一种转身：双手触壁转身 在进行这种转身时，以俯卧姿势游近池壁，在竞赛池中，可以利用池底的标志来判断。具体来说，每条泳道的中心线在接近池壁 … 更多 »
4k 游泳流畅蛙泳！ 超高清 [英语][Skills NT]
蛙泳游泳的高质量游泳视频。 没有分心，没有突然的削减，没有说话。 只是游泳。 欣赏这段关于乳房的游泳视频，希望您对如何游出流畅的蛙泳有一些想法。 如果您希望我说明任何观点，请不要怀疑在下面发表评论并与我分享您的问题。 我将制作一个视频，最终说明最常见问题的答案。 关注我们：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的 … 更多 »
4k IMX Pro挑战赛| 每周锻炼 [英语]
IMX Pro Challenge专为希望通过健康的划水练习将训练提升到一个新水平的游泳者而设计！ 推荐的游泳装备➡️⬅️热身6x 100免费1x 300踢8x 50钻IM订单主套装（3x）1x 200 IM 4x 100 FrIM 4x 25 IM冷却6x 100拉______ … 更多 »
49.特殊的仰式出发与转身—–阳文滨游泳工作室
说明– 不同于蝶，蛙，自的俯姿。仰式游泳时，呈现脸朝上一般人较为害怕的的仰姿。所以形成四式中，最特殊的出发及转身动作。阳文滨游泳工作室0988537641 . https://www.youtube.com/watch?v=E6tyh91niXU 更多 »
48.仰式划手—阳文滨游泳教学工作室
说明–(丑女游蛙式,美女游仰式)是游泳教练圈流传的一句话,哪一个人不想成为美女帅哥.所以就从仰式练习开始吧.仰式是游泳四式中姿态最优美的,把打水练好,让你游泳时扬眉吐气,当个帅哥美女,不在低头. 阳文滨游泳工作室0988537641 https://www.youtube.com/watch?v=CgeZsJabAVg 更多 »