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在本视频中，我将向您展示如何获得完美的自由泳技术。 您将学习 5 项基本游泳技能以及如何在游泳时使用它。 这是您正确游泳所需要知道的一切。 通过遵循这些技巧提示，您将使您的自由泳游泳变得快速而流畅。 那么游泳的5个基本技巧是什么？ 第一个是踢球。 我将向您展示一个秘密技巧，每个游泳者如何进行正确的自由泳踢腿。 通过使用我的提示，您将 10 … 更多 »

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你想顺利学会自由泳吗？ 记住这 5 个最重要的完美自由泳技巧。 在本视频中，我将简要向您展示 5 个最重要的自由泳游泳元素。 跟随它们，您的游泳将变得顺畅而轻松，因此您可以高速游长距离而不会感到疲倦。 首先，我会教你游泳时如何呼吸。 一旦你掌握了正确的呼吸节奏，游泳对你来说就不再困难了。 记住在游泳时呼出水中的空气，并在将头转向一侧后立即 … 更多 »

这5个动作让你的双腿在自由泳中不下沉，让你游得更快更顺畅！ 1- 第一个练习是蝶泳。 你可能认为这对你的自由泳没有好处，但你的腿下沉的原因是你的臀部下沉了。 所以你必须学习如何激活你的核心肌肉来提升你的臀部和腿部。 因此，尝试扶住墙壁并通过蝶式踢腿来抬高臀部。 2- 现在你已经激活了你的核心肌肉，但这次是自由式踢腿。 确保将臀部一直抬到水 … 更多 »

竞技游泳者可以轻松游泳 2.5 英里，甚至无需训练。 即使他们多年没有游泳。 他们的时间可能不是最好的，但他们比初学者游泳者有巨大的优势。 有竞争力的游泳运动员知道如何毫不费力地在水中移动。 他们走得越慢，就越容易。 这不会发生在没有经验的人身上。 但是有一种方法可以让初学者在短短 5 个月的时间里，在 4 公里的比赛中击败一名体型不理想 … 更多 »

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4蛙泳仰泳触壁转身 the point of swimming，韩语无翻译。 更多 »