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归根结底，竞技游泳运动是关于比赛的。 在这些比赛中找到最适合您的技能或武器是获胜的关键。 https://www.youtube.com/watch?v=_OUzh2wJb7s 更多 »

设置一个好的蝴蝶从一些简单的事情开始，让手在进入时保持柔软。 为什么这样做：专注于让双手轻柔地进入，并在最初的按压过程中靠近表面，通过胸部建立一个张力点，让身体想要恢复到自然状态。 这有助于游泳者将更多的身体用于蝶泳，而不仅仅是手臂。 怎么做（插图）。 我们将展示五位伟大的游泳运动员都在做同样的事情……当胸部和头部向下压时，让双手在进入时 … 更多 »

有关蝶泳的更多视频，请点击此链接 – 当您有年轻的游泳运动员通过踢腿推动泳姿时，这里有一个可能会有所帮助的过程。 戴上一些脚蹼，但告诉游泳者不要踢。 鳍片将随着表面积的增加保持一定的推进力，而不会让腿只是拖拽。 让游泳者通过一系列下降的 25 秒，每个动作都需要最少的时间。 随着游泳者增加游泳强度，继续提醒运动员将注意力集中在 … 更多 »

在我们的网站上观看所有 6 个步骤 – 开发出色接球的最重要方面之一，它确保双手在伸展过程中保持高位。 一个快速的测试是在这个过程中使用踢脚板。 让游泳者在每只手下放一个踢脚板。 不要抓住踢脚板，而是将每只手放在每块板上。 从位置 11 踢开始，将手放在板子上。 当游泳者有信心可以将手保持在水面时，让她轻轻地将板推到一边。 当 … 更多 »

蝴蝶 – GoSwim.tv 的单挑海豚踢。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 寻找“有趣”和具有挑战性的方法来让游泳运动员保持练习的兴趣，这在一定程度上是练习的全部意义所在。 当这些训练对游泳运动员征税时，效果会更好； 身体，因此身体条件也会发生。 为什么要这样做：这个练习不仅会使腿超负荷（因 … 更多 »

我们决定重新拍摄并重新发布此练习，因为当我们最初发布它时，视频中没有声音。 在 YouTube 上，当人们看到旧版本时，他们通常会回答说蝴蝶没有翻转……在这个练习中，有。 学习 FAST 蝶泳，以高于比赛的速度训练有时是一件好事，也是一件紧张的事情。 使用脚蹼可以让您体验您的目标速度，甚至更多。 为什么这样做：以高于比赛的速度游泳不仅有趣 … 更多 »

在我们的旅行中，我们有机会与许多团队合作。 上周在肯塔基州列克星敦，我们参观了 Swimchester Sailfish，并看到了发展更好的水下海豚的简单进展。 为什么这样做：在年轻时教授适当的水下海豚可以增加任何游泳者的潜力。 怎么做： 1 – 对于这个 9 岁的游泳运动员，他们从单臂伸展海豚踢开始，必要时将呼吸转移到一边。 … 更多 »

在此处观看另外 50 多个自由式平衡视频 – 这是一项您可以对任何练习进行的练习，它将帮助您的运动员学习平衡。 为什么这样做：出色的自由泳是基于坚实的身体线条。 有时游泳者通过使用他们的手臂和腿作为支撑来掩盖这条线。 这个练习可以帮助专注于核心。 怎么做： 1 – 双腿并拢，脚趾指向自由泳。 2 – 不 … 更多 »

想看看美丽的蝴蝶拉是什么感觉吗？ 这是一个任何人都可以做的练习，以了解当所有这些组合在一起时飞行的流畅感。 为什么这样做：当身体和手臂一起工作时，蝴蝶拉有助于游泳者从游泳池中流下的持续动力。 我们中的太多人只将拉力与试图将我们的身体从水里抬起来呼吸，并希望继续前进。 学习这种感觉是学习杀手苍蝇的积极步骤。 操作方法： 1) 将自己置于比身 … 更多 »

要打造有效的蝶泳，请使用单臂钻。 在练习单臂蝶泳时，请确保您尝试模仿蝶泳，而不是自由泳。 为什么这样做：在单臂蝶泳时，向侧面呼吸，保持手臂伸直，使恢复保持在更像蝶泳的位置。 怎么做： 1 – 我们将专注于单臂蝶泳，非拉臂处于伸展位置。 2 – 推开并保持一只手臂伸直在前面。 开始用另一只手臂拉动，让身体向恢复侧旋转 … 更多 »