在平时中，会有一些成年的学员疑惑自己游的蛙泳双肩出水这么低，和游泳比赛中的选手明显不一样？在看蛙泳比赛时，经常能看到选手双肩出水较高，入水时有种往水里钻的感觉，其实这种蛙为波蛙。 而通常大龄学员一般我都进行平蛙教学，这是综合考虑的结果。在蛙泳时，水面上所能看到的动作是水下动作的结果，这里有个关键细节是夹肘动作，一般的女学员真的做不来（女学 … 更多 »
蛙泳夹肘你达标没有
蛙泳启蒙「第一课」呼吸与漂浮
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蛙泳同手同脚的问题怎么办
夏天是游泳的好季节，很多不会游泳又怕冷的美女帅哥孩子们，更是利用夏天机会来学会游泳。很多游泳教练都喜欢教蛙泳，因为蛙泳容易上手，基本上10节课就可以搞定。至于学会以后的动作那就千姿百态了，有身子沉在水中游的，有浮在水面腰板坚挺的，有脚后跟并在一起收大腿的，有掉肘抱不到水游的…… 很多泳友会说，我们游泳是为了锻炼身体，所以技术上没必要去讲究 … 更多 »
蛙泳原地踏步？十有八九是没有注意这个细节
有很多人对蛙泳的感觉， 觉得不够拉风，又慢的很。 对于大部分的初学者来说， 起步泳姿非蛙泳莫属。 所以蛙泳可谓是人人都会，不像仰泳需要更好的水性（呛水呛到你怀疑人生），蝶泳需要更多的力量。 所以现状就是蛙泳太大众，所以不拉风。 就好像会走路不如会跑，跑不如单车，单车不如机车，机车不如汽车，汽车不如赛车，会的人越少越拉风。 作为一个入门泳姿 … 更多 »
蛙泳半陆地半水练习-蛙泳入门-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蛙泳半陆地半水练习。 更多 »
蛙泳初学者第六课，手腿配合节奏练习！Breaststroke hands and legs with rhythm exercises
https://www.youtube.com/watch?v=gsUiJKqVX48 更多 »
蛙泳初学者第五课,蛙泳手臂动作水下教学！Breaststroke underwater arm action Teaching
https://www.youtube.com/watch?v=NkeLlIQyPgw 更多 »
蛙泳初学者第三课换气讲解，不会换气的练习生可以看过来！Breaststroke breathing explanation
教练讲的很详细，至少是讲到了鼻子的问题。我学的时候我的教练没讲到鼻子、最开始是嘴吐气为主然后发现吸气不是很自然、蹬腿练习半圈下来特别累、喘的很严重，终于有一次抬头换气鼻子里的水导致呛水了。后来我根据自身特点总结出来适合自己的方法、就是呼气嘴和鼻子一起吐气，鼻子一起吐气不仅保证水不会灌进喉咙、而且不必为防止鼻腔进水费力的屏住气，这样可以更顺 … 更多 »
蛙泳初学者最容易犯的错误及三种改善蛙泳腿的练习方法
我蛙泳时遇到的主要问题之一就是双腿打开的太宽。本次视频，将展示一些练习，以便改进蛙泳腿。最常见的蛙泳腿练习方法之一就是用打腿板。但是对我来说不是很喜欢这个方法，因为这样会使头和胸部抬的太高。(上期视频的8字打腿板没有这个问题)。这不是正常的游泳方式。 所以我比较喜欢仰式蛙泳腿练习。尝试此练习，用核心肌肉使身体浮在水面，并确保膝盖不要伸出水 … 更多 »
蛙泳初学者手腿配合常见的错误动作,游得好首先得学会慢哦！Breaststroke hands and legs with common mistakes!
虽然我也是初学者，但是还是想给下意见。 1，关于浮起来的问题，很多说浮不起来的可以先多练习下怎么浮起来，就是轻轻抓着泳池边然后憋气沉水里，你会发现你自己在慢慢的浮起来，多来几次就能抓到感觉了，得试着去找那个浮起来的感觉 2，如果怕换气时会下沉，你可以把手往下压，通过推力上半身会往上，换完气后会沉到水里，但这个时候不要怕，腿蹬了之后手紧接着 … 更多 »