标签归档: 游泳技术

(只为勇敢者)如何达到你的游泳目标。 实用的分步行动计划。 [英语][Skills NT]

有 5 个步骤可以实现您的游泳目标。 如果您准备迎接挑战,这里有一个 5 步行动计划来帮助您达成目标。 首先,在手机上拿一张纸或一个应用程序来写笔记并回答这些问题。 1- 你的游泳目标是什么? 在游泳中很容易做到具体。 只需选择一个距离和时间,或者您想要参加的游泳比赛或长距离比赛。 例如。 我想在 1:15 下进行 100 次仰泳,或者我 … 更多 »

缺氧训练。 锻炼 #8。 游泳时控制呼吸 [英语][Skills NT]

游泳时屏住呼吸与像这样屏住呼吸,不动是非常不同的。 因此,要在游泳时更好地进行水下海豚踢或控制呼吸模式,您必须进行以下练习。 请记住,在没有专业监督的情况下,您绝不能进行这些练习。 浅水停电是非常危险的。 所以不要把自己逼到觉得自己会昏倒的地步。 通常当我们感到疲倦时,我们就会开始频繁地呼吸,我们的划水技巧开始崩溃。 在这个视频中,我将给 … 更多 »

如何屏住呼吸进行更长时间的缺氧游泳训练 [英语][Skills NT]

您有呼吸冲动的主要原因是您的肺部和血液中二氧化碳过多。 这就是为什么您在长时间屏住呼吸后会感到虚弱甚至头晕的原因。 另一个原因是缺氧。 在本视频中,我们将了解您可以采取哪些措施来帮助增加肺活量。 在您尝试进行任何呼吸控制之前,我要提醒您,浅水停电比应有的更常见,因此请小心。 如果您有呼吸问题,例如哮喘,请格外小心,并在进行任何缺氧训练之前 … 更多 »

像动物一样游泳的8种方法 [英语][Skills NT]

游泳不仅是一项艰苦的工作。 如果你有创意,它会很有趣。 尽管这是我们的工作,但我们始终确保玩得开心。 这对您来说似乎并不重要,但对我们来说,这是我们从辛勤工作中放松下来并让我们的想法不断发展的方式。 通常,当我们回到严肃的工作中时,我们会更有动力。 来吧,傻傻的,有创意,放松! 技能 NT 商店:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊 … 更多 »

自由式锻炼#6 提高你的速度耐力 [英语][Skills NT]

就主组而言,这项锻炼将比其他锻炼更具挑战性,但它会帮助您培养一定的速度耐力。 如果您喜欢我们的锻炼,请确保收到我们的时事通讯,因为我们即将推出 10 项锻炼计划。 订阅我们的电子邮件列表:您可以在此处下载 PDF 锻炼:为了热身,我们将开始进行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳,然后再踢腿。 … 更多 »

仰泳训练#5 提高你的游泳技术 [英语][Skills NT]

欢迎回到我们的锻炼视频! 与往常一样,请记住,您可以通过说明中的链接下载此仰泳训练的 PDF 版本。 这项锻炼的长度为 1950 米或码。 请记住,您可以通过说明中的链接下载此锻炼的 pdf。 当您在那里时,请查看我们不同的泳帽设计。 我们将在此视频的评论部分以及我们的 Instagram 和 Facebook 页面上宣布上周赠品的获胜者 … 更多 »

自由泳的12种游泳方式。 (搞笑)自由泳者的类型 [英语][Skills NT]

自由泳的游泳方式有很多种。 这些是我们认为在游泳社区中很常见的。 要赢得五个泳帽中的一个(一个由三个奥运冠军签名),请转到此链接并按照说明进行操作。 要获得 Edge 并查看他们的 indiegogo 活动:Skills NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:成为我们的 Patreon:Instragram:Fa … 更多 »

如何在游泳池里漂浮。 游泳物理学。 第1部分 [英语][Skills NT]

了解游泳的物理原理是帮助您游得更快的关键因素,无论您是初学者还是经验丰富的游泳者都没有关系。 在本视频中,我们将讨论浮力(意味着漂浮的能力)。 1-你如何漂浮? 2- 为什么有些人似乎比其他人更容易漂浮? 3- 为什么这很重要? 4- 游泳时如何以水平姿势漂浮? 通过改变你的浮力中心,在你的肺部保持大量的空气,并通过踢腿! 如果你抬起你的 … 更多 »

亲爱的“正常”人。 给不会游泳的人的一封信 [英语][Skills NT]

我正在游泳池里给你写信。 我只是想澄清一些观点。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯气 7- 我总是饿 6- 早上练习 5- 我看游泳 4- 我会打败你 3- 游泳家庭 2- 我喜欢它 1-我游泳,所以我在 没关系,我知道你不明白。 我们或许还能相处得很好。 陆地见,亲爱的,你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 赞助商:如果您 … 更多 »

蝴蝶游泳锻炼#3。 初学者飞行技术 [英语][Skills NT]

欢迎观看我们的第三个锻炼视频。 在这个视频中,我们专注于蝶泳。 我没有详细介绍每个练习的好处,因为上周我们已经介绍了很多关于蝶泳技术的内容。 该视频的主要内容是让您通过以下链接下载 pdf。 试试看,玩得开心! 要在此处下载此实践的 pdf 文件: Health IQ 赞助商:如果您在美国,这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ … 更多 »