在本視頻中，您將學會如何改善仰泳的手臂划水動作。仰泳需要雙臂很好地協調運動，因此學會正確的划水動作是非常重要的，同時還能避免意外受傷 我們將分為兩個步驟向您展示手臂動作：水面外的手臂動作和水中的手臂動作 步驟一，水面外的手臂動作 請先仰卧在水面，眼睛看向正上方，身體盡量保持水平 雙腿進行連續地小幅度打水 然後肩部進行旋轉運動 提肩，肩膀帶 … 更多 »
仰泳入門：仰泳手臂划水動作
標籤歸檔: 仰泳基礎
仰泳入門：改善仰泳頭部姿勢
在本視頻中，您將學會改善仰泳時頭部姿勢。正確的脊背姿勢能夠讓您的頭部始終保持與身體在同一直線上，從而提高您游進的速度，避免意外受傷 為此，我們向您展示兩個練習方法：練習一，轉動雙肩，同時手臂不划水，練習二，轉動雙肩的同時一隻手臂划水 練習一，轉動雙肩，同時手臂不划水，此練習的目的是為了讓頭部始終與身體保持在同一直線上 請先仰卧在水中，身體 … 更多 »
仰泳入門：仰泳基本動作
在本視頻中，您將學會仰泳的基本動作。仰泳的姿勢跟它的名稱一樣，是仰卧在水面游泳。初學者都喜歡學仰泳，因為這樣臉會一直露在水面上，呼吸也更輕鬆。 我們將會為您展示仰泳的手臂動作，頭部姿勢和打腿動作 首先，手臂動作。請仰卧在水面，手臂雙腿自然伸直 手臂的動作從後入水劃向骨盆附近，然後出水，經過空中擺臂，重新向游進方向伸直入水 您的雙臂一直處於 … 更多 »
仰泳的划水要領，趕緊找個機會去練練喲
仰泳是人體仰卧在水中進行游進的一種泳式，也是一種歷史上比較久遠的游泳姿勢。最初的仰泳據說是泳者在游泳中仰卧漂浮，藉以在水中休息，後來逐漸發展成為競技仰泳。 今天小編就帶大家來分析一下仰泳的划水技巧！ 下劃 臂入水後，應將手掌方向轉向下方，積極下滑，不宜過早向下划水。如果入水急於划水，就會把水壓向下方，使身體浮起，造成減速。當手掌由外漸漸轉 … 更多 »
仰泳入門：學習仰泳前滾翻轉身
在本視頻中，您將學會仰泳的前滾翻轉身動作。本視頻展示的轉身動作類似於自由泳的轉身動作，但是仍需要勤加練習，因為其中的背部姿勢會更複雜。正確的轉身動作能夠提高游泳速度，增強游進效果 本視頻展示的轉身動作分為五個步驟完成：接近池壁，前滾翻轉身，蹬離池壁，向前滑行，恢復游泳動作 步驟一，接近池壁 當您接近游泳池壁的時候，附近泳道水線的顏色會不同 … 更多 »
仰泳在游泳運動中的地位
仰泳，是「蛙自仰蝶」四種泳姿之一，和其他泳姿一樣，是奧運會比賽項目。有男女100米200米共四個單項，在200米400米個人混合泳中各有50米100米的仰泳部分，分男女，也就是有四個項目與仰泳有關，在4X100米混合泳接力中有100米的仰泳部分，分男女，於是有兩個項目與仰泳有關。總計有十個奧運會單項與仰泳有關，渉及十枚奧運金牌的歸屬，占游 … 更多 »