標籤歸檔: 仰泳基礎

今天講一個仰泳和蛙泳的結合叫做反蛙泳，在我們平常訓練中呢，反蛙泳腿是一個非常好的放鬆的姿勢，怎麼練呢？，簡單點說就是，躺著加上鼻子的呼氣，蹬蛙泳腿。 那麼接下來就是加上兩個手，從中間往旁邊划下去，再加上蹬腿，就是一次蹬腿一次劃手一次換氣 蹬完腿再劃手，有很多人游蛙泳的時候喜歡把手從前面直接划到後面，那麼手從水裡往前面伸的時候阻力非常大，這 … 更多 »

夢覺教你仰泳包括以下內容：1仰泳的門檻、2.仰泳的基本換氣練習、3.仰泳的腿部動作、4.仰泳腿和換氣的配合練習、5.仰泳轉體和換氣的配合、6.仰泳劃手、7.仰泳和自由泳的前滾翻轉身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.簡單版仰泳出發。 轉自夢覺教游泳 卡的話請移步bilibili夢覺教游泳.仰泳入門：https://www.bilibili. … 更多 »

接下來需要看的就是仰泳轉體和換氣的配合，仰泳和自由泳一樣，左右轉。 實際上，你一旦植入仰泳的轉體的概念之後，我覺得它的轉體要比自由泳好練一點。 為什麼呢？ 腦袋不需要動，自由泳呢，有轉體換氣和不換氣，很多人就搞不懂。 陸上模仿動作 首先陸上模仿練習，一腳前一腳後站穩，身體左右擺，頭部保持不動。 第二個，所謂的轉肩是怎麼回事？ 建立在轉體上 … 更多 »