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奧運冠軍傑夫·勞斯 (Jeff Rouse) 表演的精彩單臂仰泳的簡短插圖。 https://www.youtube.com/watch?v=ooNM2YM_86Q 更多 »

為什麼自由泳和仰泳的拉力如此不同？ 自從與 Aaron Peirsol 合作後，我們學會了將仰泳的拉力視為類似於自由泳的背部拉力。 這是一個快速的方法來發揮它的作用。 https://www.youtube.com/watch?v=GiqKmjnxoU8 更多 »

為了紀念我們新發行的 DVD，與 Margaret Hoelzer 一起游泳仰泳，我們將專註於仰泳中的水下海豚。 這是瑪格麗特在她的 DVD 上討論的內容的快速瀏覽……你的海豚踢應該是多大的？ https://www.youtube.com/watch?v=41KPr1wQ1u0 更多 »

Aggressive Wave Backstroke Drill 使用誇張來教授正確的手部位置、頭部位置、肩部旋轉、髖部旋轉、恢復動力、連續踢腿、划水協同和水中位置。 https://www.youtube.com/watch?v=1348kmgO4FQ 更多 »

仰泳是游泳者最早學會的泳姿之一。 他們在紅十字課程的最早階段就掌握了竅門，然後繼續學習其他動作。 不幸的是，許多游泳者的仰泳從來沒有超越他們小時候學過的那種平躺式風車式。 這是一個練習，可以幫助教授一些更精細的計時和旋轉點。 https://www.youtube.com/watch?v=F48k5fb33uM 更多 »

大多數仰泳訓練都集中在身體的上半部分——比如臀部、旋轉、手進入、拉、接和頭部位置。 然而，這個練習將重點放在身體的下半部分、腿、腳和踢腿上。 https://www.youtube.com/watch?v=LgVV8YoPzbU 更多 »

在競技游泳中學習的最重要的動作之一是水下海豚踢。 在最近的世錦賽上，它的用處顯而易見，尤其是當我們看到邁克爾·菲爾普斯 (Michael Phelps) 在他所有的轉彎處都投籃命中時。 . https://www.youtube.com/watch?v=9y41PNrqB3c 更多 »

Sculling 教授了很多課程，但最重要的課程之一是如何使用您的雙手。 划槳可以幫助您學習如何將手的最輕微的動作變成富有成效的動作。 . https://www.youtube.com/watch?v=6iYjjZsAF-U 更多 »

Head-Lead Kick on Your Back 是所有級別游泳者必不可少的練習。 對於初學者來說，這是學習合法蛙泳踢腿最有效的練習。 對於高級游泳運動員來說，這是鍛煉腳踢細節的最佳方法之一。 . https://www.youtube.com/watch?v=-qnXIU_f-Zc 更多 »

當我們有機會參加一個可以造福他人的活動時，有時我們必須抓住這個機會跳，而跳是這個活動的關鍵詞。 . https://www.youtube.com/watch?v=4tCO0hLcPpo 更多 »