游泳 – 仰泳 – 激進波 [英語][GoSwim]

Aggressive Wave Backstroke Drill 使用誇張來教授正確的手部位置、頭部位置、肩部旋轉、髖部旋轉、恢復動力、連續踢腿、划水協同和水中位置。

https://www.youtube.com/watch?v=1348kmgO4FQ