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自從我學會了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技術之間的差異。 一旦我覺得一個好的突破應該是什麼樣子，我就永遠不會忘記它。 它改變了遊戲規則。 前幾次擊球速度如此之快，您會立即感受到突破的好與壞之間的區別。 當您游泳時，您會在推離牆壁或開始後達到最高速度。 如果你想游得更快，你需要儘可能長時間地保持這個速度。 要做到這一點，您需要 … 更多 »

自由泳中的踢腿應該是一件自然而然的事情，無需考慮。 為了將您的自由泳踢球提高到您不再需要考慮的程度，您需要通過每天練習來完善它。 最好的方法是將踢腿和擊球分開。 為此，您需要一個踢腳板。 如果你沒有踢腳板，你可以在你的背上做撲撲。 您需要關注的第一件事是腳踝的柔韌性，這可能是您之前聽我說過的。 在這裡，我向您展示了踢背屈和足底屈曲的區別。 … 更多 »

快來觀看我們的視頻靈感吧，奧運選手 Margaret Hoelzer – 獲取您的免費帳戶並關注我們的每周主題，了解更多信息，更快地游泳 – 設置良好的仰泳接球對於改善您的時間至關重要。 為什麼這樣做： 手進入太軟可能意味著某些游泳者會錯過仰泳的最初抓水。 這個快速練習，在開始拉之前多一點向前推進。 怎麼做： 1 … 更多 »

在比賽之前，大多數游泳者都有一個儀式。 有些儀式比其他儀式更煩人。 這些儀式中哪個更像你的？ 在進入游泳池之前，您還有其他儀式嗎？ 請在下面的評論中告訴我們。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Insta … 更多 »

自由泳技術會根據您游泳的距離而變化。 我們將討論不同速度下行程的一些一般差異。 在 50 度自由泳中，你的手臂應該儘可能快地旋轉，但也要儘可能多地抓水。 腿在短跑自由泳技術中起著非常重要的作用。 但是，如果您正在游泳 100 或 200 自由泳，則應該使用更流暢的技術。 你應該以非常快的速度，但更有節奏的。 您可以在整個比賽中保持的快節奏 … 更多 »

每個游泳教練和老師都知道，有時讓運動員做你想讓他們做的事情，需要激進的嘗試。 為什麼這樣做：激進的舉動意味著您將過度教授某些東西，並希望在該行動中說明目標。 在這種情況下，向前拉臀部以設置踢腿。 怎麼做： 1 – 讓游泳者平躺在水面上並開始蛙泳拉動以將臀部向前拉。 2 – 在這個激進的第一步中，為了確保臀部向前，讓 … 更多 »

大多數人在游泳時會在翻轉時放慢速度。 但是，翻轉應該是在游泳過程中提高速度。 為了做一個非常快速的自由式翻轉，我們將看看三件可以成功或打破它的事情。 第一個是你推動的角度。 要以直角推動，你需要雙腳分開一點，膝蓋彎曲超過 90 度。 最後一點是最重要的問題。 因為完美地落在牆上非常重要，所以我們中的許多人在轉身之前都會先看看牆。 這沒什麼 … 更多 »

讓我們以超級英雄的樂趣開始新的一周吧！ Skills NT Shop：電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想用我們的表情包開懷大笑，請在 Instagram 上關注我們。 如果您使用 twitter 或 facebook，我們也在那裡！ 感謝收看！ 游得快！ 歌曲：Audionautix 的恐怖音樂是根據知識共享署名許可獲得許可的 … 更多 »

泳帽可能很難處理。 這裡有一些方法可以讓你認同或學習新的穿法！ Skills NT Shop：電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Instagram 上關注我們。 如果您使用 twitter 或 facebook，我們也在那裡！ 感謝收看！ 游得 … 更多 »

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