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注意安全！ https://www.youtube.com/watch?v=DuQ-SIU0v0U 更多 »

就至少能知道怎麼樣辨別混合交叉 建議在練習中去多找感覺 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=oYI4mCbLH0U 更多 »

有追求的話，力量練習不可或缺 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=S_5h5kzsH1A 更多 »

一個重心前移的小技巧 當然前提是有基本的自由泳基礎 如果換氣換不好的，可以戴上呼吸管來進行重心前移練習 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=h0ZN59XQ7Mc 更多 »

自由泳配合的精髓，在於各個部位的動作有秩序的連貫起來 這樣才能練出感覺來 動作千變萬化，有感覺就不會離譜 同學們加油~ https://www.youtube.com/watch?v=tKOqLj5dqSw 更多 »

直接去追求高標準動作，是不行的 因為還沒把感覺練出來呢 建議先把基礎動作做好，能用就行 等水平提高了，自然就一鏡半臉了 加油~ 視頻中游泳裝備的購買鏈接： 泳褲 泳鏡 泳帽 https://www.youtube.com/watch?v=Myx8_QMc6vU 更多 »

我給視頻加上了時間軸，希望這樣能讓你看起來方便一些~ 不要執著高肘抱水 按步驟把動作做好 在這個階段，有抱水動作即可，多慢都可以 加油哇~ https://www.youtube.com/watch?v=BGECzlG3GT4 更多 »

按步驟排查 找出問題 多謝耐心 不難的 加油~ 另外…視頻中的 泳褲 泳鏡 泳帽 https://www.youtube.com/watch?v=56MpZY9dSNs 更多 »

不會直臂就做不好高肘 靈活啊同學們 要多樣化 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=dn2zcRyJBjM 更多 »

簡單來講 想要有提高 耐力和爆發這兩點是一定要每次練習都有的內容 可不能怠慢啊 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=2IrZ9UpQhfU 更多 »