現在我發現，游泳之前不能不吃點東西啊，好容易就肚子餓了… 今日訓練安排 1» 1000自 2» 2X8X50自腿 1分20包 1分內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法 … 更多 »
第十六天：打腿打到自閉，恩…蛋糕真好吃【夢覺游泳減肥】
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第十五天：越減越重…【夢覺游泳減肥】
但這個真的不重要，重要的是我堅持了15天~ 之前我說過是吧，稍微恢復了之後要好好的練腿，今天就開始！ 今日訓練安排 1» 1000自 2» 8X100自，1分15內，1分30包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅 … 更多 »
第十四天：有時間，有力氣，我就一直游！【夢覺游泳減肥】
這次是真的游到有些動不了了…強度上不去，只能從量下手。過段時間量恢復了，那就干強度！ 今日訓練安排 1000自+12↑X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留 … 更多 »
14 第十三天，1000米準備+8X100自，1分40包，1分10秒內，91kg
總是要嘗試著去觸碰，乃至衝擊自己的上限，是吧。 今日訓練安排 1000米準備+8X100自 1分40包，1分10秒內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先 … 更多 »
第十二天：一個小比賽~【夢覺游泳減肥】
公司搞的一個員工比賽，當做一次測驗吧，順手拿第一。 今日訓練安排 就比賽的2個50自，然後搞點力量 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了， … 更多 »
第十一天：這個…馬蹄真好吃…【夢覺游泳減肥】
我實在不知道要怎麼取標題了… 總之這幾天就是在拚命的恢復體能，現在最難受的是心肺，好累好喘，然後就是腿，好乏力，然後就是軀幹，軟綿綿… 所以，同學們，這麼苦的恢復訓練，還老叫我吃少點，豈不是雙倍煎熬？ 這還不吃爽，怎麼堅持得下來嘛？ 今日訓練安排 1000自+14X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知 … 更多 »
第十天：為了完成計劃，怒戴划水掌。【夢覺游泳減肥】
在這裡不推薦初學者使用划水掌哈，因為沒有熟練的動作容易游得七倒八歪的。但是試試是可以試試的，沒問題。 今日訓練安排 1000自+16X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保 … 更多 »
第九天，給自己布置的訓練計劃沒完成怎麼辦？【夢覺游泳減肥】
沒完成就沒完成 放寬心態 不會受到打擊，才不會輕易放棄 今日訓練安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找 … 更多 »
第八天：沒時間？很忙？在線示範見縫插針的練習！【夢覺游泳減肥】
我發現每天要練的話，練力量真是要慎重，練到第二天肌肉酸痛的話，下水游泳簡直苦不堪言… 今日訓練安排 見縫插針的零散練習 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其 … 更多 »
第七天：練完力量下水完全游不動！【夢覺游泳減肥】
甚至不知道自己的腹肌去哪裡了！ （哦，原來在肥肉下面） 今日訓練安排 隨意的力量練習 + 1000自，14分30 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（ … 更多 »