标签归档: 海豚踢

如何使用脚蹼进行更快的游泳训练 [英语]

是时候为您的游泳包添加一双脚蹼了! 了解脚蹼训练如何提高您的游泳技术、帮助您游得更快等等。 🤓 阅读博客:章节:0:00 介绍 0:50 不同类型的脚蹼 4:25 如何挑选脚蹼 6:43 脚蹼的好处 11:38 如何使用脚蹼 13:50 锻炼示例📲 MySwimPro 训练应用程序:🏅 VI … 更多 »

成人学习蝶泳。 初学者。 [英语][Skills NT]

如果您年满 18 岁并且从未学会如何游泳蝴蝶,我们有好消息和坏消息。 坏消息是这并不容易,但好消息是你正在观察技能和天赋,所以你很有可能学习! 蝴蝶是孩子们通常学习的最后一次划水,因为它是最难的,因为在做这个划水之前你需要学习如何在水中移动。 所以让我们假设你至少知道如何游泳自由泳和蛙泳。 有 5 件主要事情会阻止你学习。 它们按重要性排 … 更多 »

Caeleb Dressel海豚腿踢得像海豚一样好

Dressel通过他的海豚腿和紧凑的流线在出水时保持了极好的速度。提到他的出发就不能不提到他的水下,他的水下动作是世界顶级的。他如此强大的原因之一是他的上踢力量非常强。大多数游泳运动员可以用很大的力量下踢,但是上踢只作为另一个向下踢的重置阶段,而不是使用上踢获得更多的推进力。他以这种方式打腿并不是偶然的。“他多年来一直致力于这项工作,慢慢 … 更多 »

海豚腿的练习【蝶泳视频】

海豚式打腿(海豚踢)是一种游泳姿势,因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分,每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议,因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 海豚式打腿并不是蛙泳动作周期的一部分,在国际泳联的规定中,参赛选手在每次转身时,在蛙泳腿 … 更多 »

海豚踢(Dolphin Kick) – 蝶泳基础【蝶泳高清视频】

海豚踢 蝶泳可以说是学习和游泳中最困难的中风。我在这里引用的视频是指导如何游泳蝴蝶,但我只是希望将它用于“海豚踢”,这是学习蝴蝶冲刺的第一步。这是一种更关于身体波动的技术,而不是踢,即使它被称为海豚踢或蝴蝶踢; 在我看过的几部影片中,菲尔普斯的教练鲍勃鲍曼称之为“身体海豚”。可能,鲍勃只是想把重点放在身体上。 正如这段视频所暗示的,海豚踢 … 更多 »

伸展运动,以提高你的水下海豚踢。 游泳者的瑜伽式姿势 [英语][Skills NT]

灵活性是游泳的一个非常重要的方面,也是最被低估的方面之一。 如果没有良好的柔韧性,你在海豚式踢腿时需要保持的姿势是不可能的。 我们将介绍一些您可以做的练习,以随着时间的推移获得灵活性。 在我们开始练习之前,我会告诉你,目标是在每次游泳后养成一个习惯。 游泳或锻炼后最好进行伸展运动,因为您的肌肉、韧带和关节仍然温暖,您将有更好的运动范围而不 … 更多 »