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在個人混合泳中，從仰泳到蛙泳的最佳過渡無疑是交叉轉彎。 我還沒有在網上看到很多解釋這種轉變的材料。 不要害怕我的朋友，我會在這裡盡我所能解釋它。 但首先是規則：單個混合泳過渡被視為完成，而不是轉彎。 游泳者在觸碰前不能旋轉越過垂直線朝向乳房。 現在，一旦進行了合法接觸，游泳者可以以任何想要的方式轉身。 是的，這包括翻轉。 轉身後，當雙腳離 … 更多 »

我們討論了如何拉和踢蛙泳。 然而，你可以學習如何完美地完成這兩項工作，但你仍然會錯過讓優秀蛙泳運動員跑得更快的很大一部分！ 滑翔 根據他們游泳的距離，奧林匹克蛙泳運動員每次滑翔可以花費大約半秒的時間！ 在兩百米的比賽中，他們滑翔的時間大約是三十秒！ 不用說，學習這項技能是必不可少的。 完美的滑行需要三個方面。 位置。 要獲得正確的滑行姿勢 … 更多 »

仰泳技術。 仰泳中手臂的運動有些獨特。 然而，中風最重要的運動是肩部和臀部的旋轉。 在本視頻中，我們將討論旋轉，因此請訂閱以觀看下一個我們將介紹手部運動的視頻。 仰泳中肩部的旋轉是一項特別重要的技術，原因有二：1- 因為它有助於防止肩部受傷。 當您旋轉時，您會將自己置於一個更好的角度，防止某些肩部肌肉過度伸展，並使用更大的背部肌肉來幫助您 … 更多 »

幫助我們製作更多視頻並同時獲得個性化指導！ 如果你想把你的翻轉轉彎更上一層樓，光看教程是不夠的，你必須感覺如何正確地完成它們。 這就是演習如此重要的原因。 練習這四個練習，直到你的翻轉感覺很快！ 1- 假想牆。 2- 水下轉彎 3- 垂直跳躍 4- 粘性轉彎 如果您希望下一個視頻是關於如何做起跑或蝶泳技巧的，請在評論中告訴我。 如果您做兩 … 更多 »

這是一個關於如何為初學者進行自由式翻轉的教程，根據您的需要進行了詳細解釋。 本教程涵蓋了 4 個基本要點，內容涉及如何在自由泳游泳時學習翻轉轉身，而無需在普通游泳課程中或自己學習不良做法。 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：如果您想在一張圖片中學習我們的課程，請在 pintere … 更多 »

無論是鐵人三項運動員、游泳大師、年齡組游泳運動員還是游泳教練，Vasa 游泳測力計都是提高自由泳技術、耐力、效率和持續划水力量的絕佳工具。 鐵人三項教練蒂姆·克勞利 (Tim Crowley) 和艾爾·萊曼 (Al Lyman) 解釋了為什麼他們認為 Vasa 游泳測力計是提高游泳能力的有效工具，以及他們如何將其與運動員在泳池或開放水域游 … 更多 »

我們經常被問到，對於年齡組的游泳者來說，使用 Vasa Swim Erg 和 Vasa Trainer 進行訓練是否安全有效……答案是肯定的。 如果您的孩子足夠大，可以參加游泳隊，如果他們學習了適當的技術，那麼他們可以在 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 上進行游泳訓練。 與所有健身器材一樣，成年人必須教導和監督兒 … 更多 »

在本視頻中，我們將向您展示組裝 Vasa 游泳測力計是多麼容易。 有問題嗎？ 請致電 802-872-7101 聯繫我們。 有關如何組裝 Vasa 游泳測力計的分步說明，請觀看此視頻：—————————— — … 更多 »

世界各地的頂級游泳教練、游泳運動員和鐵人三項運動員都將 Vasa Trainer 游泳凳作為旱地訓練的重要組成部分，以在整個賽季建立游泳特定的力量、力量和速度。 自 1988 年以來，Vasa Trainer 一直是競技運動員的秘密武器，使他們能夠專註於技術，例如在所有擊球中必不可少的高肘接球，最重要的是自由泳和蝶泳。 關鍵腿部練習可提高 … 更多 »

教練 Tim Crowley 解釋並演示了簡單有效的游泳特定核心穩定練習，可以使用 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 將其整合到鍛煉中。 這些關鍵的調理練習可以改善游泳的身體姿勢，同時還可以增強抗疲勞能力。 將這些核心練習結合到 Vasa Swim Erg 訓練中，將提高對疲勞的抵抗力，並將導致更快、更有效的自由泳 … 更多 »