标签归档: 游泳教程

学习如何游泳与学习如何进行自由泳几乎相同。 如果您刚刚开始，这里有两个技巧可以帮助您更快地学习自由泳。 1 – 通过每次呼吸动作开始您的游泳课程。 通过用手扶住墙壁，每侧做 10 次呼吸两次，并尽量让她的头接触水，玛丽安娜已经能够习惯呼吸动作。 她不再往鼻子里吸水，而是在呼吸时保持在水面上的较低位置。 2- 每 4 次划水呼吸 … 更多 »

游泳是复杂的，就像创造一个雕塑，你越关注细节，它就会看起来越好。 但是细节有一个重要的等级。 在陷入不太重要的细节之前，您需要关注一些事情。 以下是按重要性排序的技能列表，因此您可以先关注重要的细节： 呼吸模式 头部运动 手臂运动 水下运动 双腿 一般运动 核心肌肉和稳定性 蛙泳水中滑行和自由泳蝶泳旋转仰泳 手臂在水面膝关节上方的运动和臀 … 更多 »

孩子们经常问我们“我想参加奥运会，我该怎么办？”。 虽然我们从来没有获得过奥运会的参赛资格，但我们在墨西哥确实有一句可能适合这种情况的说法。 意思是“学生胜过老师”。 因此，希望你们中的一个人以运动员、教练或父母的身份参加奥运会，我将我所有的知识汇总成我认为基本游泳需求的金字塔，以帮助您超越我们并参加奥运会或帮助您帮助某人参加奥运会。 现 … 更多 »

（加VX入交流群一起研究学习游泳小知识，群里有好多帅哥美女哦~-~） 微信：kyeswimming 公众号：K爷游泳课 YouTube：K爷游泳课 抖音、微博、知乎: K爷游泳课 （视频均为本人原创，未经同意严禁在其它平台转载或用作商业用途，如有发现，立刻投诉侵权并保留追究法律权利） 你的蛙泳腿游得怎么样啦，腿有夹紧吗哈哈~_~持续更新游 … 更多 »

重力是我每天的一部分，它总是以同样的方式拉动。 我似乎无法逃脱，它拉入了五月，迎来了一个美好的夏日。 它在冬天拉动，今天肯定拉动。 噪音也无处不在，我喜欢它就像我喜欢我的敌人一样。 但我知道有一个地方，那里只有流动。 但是有一个问题，我必须使用我的核心。 因为我已经进入了未知，在那里重力已经不复存在，噪音似乎是很久以前的事了。 所有我必须 … 更多 »

很多小伙伴游蛙泳的时候手部会划得幅度过大和过后就会造成身体下沉和划水效果较差，快来及时纠正，轻轻松松地游起来真正享受游泳的乐趣吧~！！ 公众号：K爷游泳课 个人VX：kyeswimming（有游泳群哦欢迎来撩） YouTube：K爷游泳课 抖音、微博、知乎: K爷游泳课 所有视频均为本人原创，未经同意禁止转载，否则投诉侵权并保留追究法律权 … 更多 »

如果你想让你的游泳更上一层楼，游得更快，你需要注意你的脚趾！ 好吧，你之前听我说过，当你游泳时，你需要跖屈，这意味着你的脚趾需要像芭蕾舞演员一样向下。 但是脚趾在你游泳时扮演另一个非常重要的角色。 每次你推开墙壁时，速度都会得到提升。 不幸的是，我们大多数人都把它当作一个小休息，而其他人则利用它加速赢得比赛。 不同之处在于每次游泳练习时都 … 更多 »

一天学会翻转是可能的，玛丽安娜就是证明。 在仅仅一小时的练习前后，她从未做过翻转转弯，现在她可以了。 就像她一样，您只需要耐心、练习，也许还需要一个鼻夹。 您可能知道，自由泳中的翻转可以帮助您快速改变方向而不必放慢速度。 这是有关翻转转弯基础知识的初学者指南，我们将在以后的视频中介绍更高级的技巧。 我们将分三步完成这个翻转教程。 *首先你 … 更多 »

你在一个游泳池还是另一个游泳池感觉更快？ 你听过游泳运动员这样说吗？ 我希望你喜欢这个视频！ 如果你这样做，请按赞并分享它，这将意味着很多。 来源：网页：成为我们的 Patreon：Instagram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v=NwY0DpRmZSE 更多 »

这是您在使用手机时的身体。 当您处于此位置时，这是您的肩袖。 我并不是说你的手机导致了你的肩膀疼痛，我是说它可能会让事情变得更糟。 大多数游泳者都有强壮的上身前部肌肉，而我们很少锻炼背部肌肉，特别是肩胛骨周围的肌肉。 这会导致肩膀不平衡。 更具体地说，它使您在休息、在电脑上工作，特别是在手机上工作时，使您的肩膀向前弯曲。 这里有一个快速测 … 更多 »