标签归档: 游泳运动员的重量训练

如果你想游得更快，我相信最重要的是完善你的游泳技术。 但拥有强壮的肌肉也有帮助。 欢迎观看我们的锻炼视频。 在本视频中，我们将介绍超过 25 项健身房练习，以帮助您增加肌肉并更快地游泳。 您可以将这些添加到您的每周例程中，这样您就可以提高游泳水平。 您可以通过下面描述中的链接下载免费的 pdf 指南，您可以在其中找到有关重复次数和组数的说 … 更多 »

Vasa 训练器的腿部力量平台创建了一个完整的下肢力量训练站，非常适合增强腿部力量、爆发力跳跃训练、核心健身和物理治疗。 Vasa Trainer 上的增强式腿部和跳跃训练有效、安全且有趣。 它可以锻炼股四头肌、腘绳肌、臀肌、小腿肌肉和核心稳定肌，在提供出色的无氧或有氧锻炼的同时，调节和加强腿部力量。 Vasa Trainer 是真正的运 … 更多 »

无论是铁人三项运动员、游泳大师、年龄组游泳运动员还是游泳教练，Vasa 游泳测力计都是提高自由泳技术、耐力、效率和持续划水力量的绝佳工具。 铁人三项教练蒂姆·克劳利 (Tim Crowley) 和艾尔·莱曼 (Al Lyman) 解释了为什么他们认为 Vasa 游泳测力计是提高游泳能力的有效工具，以及他们如何将其与运动员在泳池或开放水域游 … 更多 »

我们经常被问到，对于年龄组的游泳者来说，使用 Vasa Swim Erg 和 Vasa Trainer 进行训练是否安全有效……答案是肯定的。 如果您的孩子足够大，可以参加游泳队，如果他们学习了适当的技术，那么他们可以在 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 上进行游泳训练。 与所有健身器材一样，成年人必须教导和监督儿 … 更多 »

教练 Tim Crowley 解释并演示了简单有效的游泳特定核心稳定练习，可以使用 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 将其整合到锻炼中。 这些关键的调理练习可以改善游泳的身体姿势，同时还可以增强抗疲劳能力。 将这些核心练习结合到 Vasa Swim Erg 训练中，将提高对疲劳的抵抗力，并将导致更快、更有效的自由泳 … 更多 »