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在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻： 1- 後備懸垂俯卧撐 2- 在地板上旋轉 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

一個強大的核心是良好游泳的基礎。 查看我們最喜歡的10個核心練習-無需任何設備！ ______________________________________________旱地訓練計劃➡️⬅️閱讀全文➡️➡️在SoundClo … 更多 »

認識傑基·弗里斯（Jackie Frith），她是加拿大的母親，游泳者和自我愛心活動家，她的使命是使婦女擁有自己皮膚舒適的能力。 她分享了自己的游泳之旅，並強調了照常露面的重要性。 ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅&# … 更多 »

雲遊泳 感謝Near，耐心的給了我好多建議 喜歡的話請千方百計的讓我知道，謝謝~ https://www.youtube.com/watch?v=EWMAmzLSzac 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滾動俯卧撐4-仰卧蛙泳5-彎曲蛙泳左腿6-彎曲蛙泳右腿 … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻：1- 站立海豚踢腿 2- 蝴蝶早安 3- 蝴蝶俯卧撐 4- 搖晃空心石 5- 圓形俯卧撐 … 更多 »

為了幫助游泳者立即解決所有未知問題，我們從心理健康和訓練的角度分享了一些技巧，以忍受COVID-19大流行。 ______________________________________________旱地訓練計劃：➡️⬅️在Soundcloud上收聽：➡️ … 更多 »

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MySwimPro大使瑪麗亞·馬丁（Maria Martin）共享鐵人三項運動員和游泳者在隔離期間保持身材並照顧其心理健康的能力。 ________________________________有關更多有用的游泳技巧，請在我們所有的社交渠道上關注@MySwimPro：博客：Facebook：Instagram：Twitter：Sound … 更多 »

能源標準總教練兼總經理James Gibson分享了他因COVID-19大流行而如何調整其團隊的訓練，以及他在此期間保持運動員積極性和參與性的技巧。 ______________________________________________能源標準：➡️⬅️閱讀全文：➡ … 更多 »