蛙泳模擬訓練 – 第 2 集 – 游泳者的旱地 [英語][Skills NT]

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滾動俯卧撐4-仰卧蛙泳5-彎曲蛙泳左腿6-彎曲蛙泳右腿 7- 2 扭轉俯卧撐 1 後背保持 8- 腳趾交叉 9- 空心搖滾蛙泳 如果您想購買我們的彈力帶套件，請單擊此處：如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁： Tik tok：我們的最愛亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝收看！ 游得快！ 歌曲：曲目：Max Brhon – Humanity [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音樂。 觀看：免費下載/流：#Homeworkout #Withme。

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