在#AskASwimPro秀的這一集中，我們討論：–康納的游泳故事–在密歇根州游泳的最愛回憶–這項運動的發展前景–向有志健身的游泳者的建議＃問題：：32 –您是如何開始游泳的？ 1:19 –在密歇根大學游泳感覺如何？ 1:44 –密歇根大學最喜歡的回憶？ 3:08 –在密歇根州成為職業游泳選手感覺如何？ 4:13 –您如何保持專註？ 5: … 更多 »
2x奧運選手Connor Jaeger訪談| #AskASwimPro表演 [英語]
標籤歸檔: 游泳
不會游泳的人看看！蝶泳
蝶泳（最有力量感、最美的泳姿）是以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條 1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。 2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。 3、兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後划水，手 … 更多 »
最佳游泳比賽| #AskASwimPro表演 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中，我們討論：–您最喜歡的游泳比賽是什麼？ 為什麼？ –比較100 Free和100 IM –為什麼要關注2-3個事件–如何防止倦怠#QUESTIONS：：49 –您最喜歡的游泳比賽是什麼？為什麼？ 1:07 –最喜歡的游泳比賽？ 佩奇！ 2:40 –最喜歡的游泳比賽？ 票價！ 5:32 –安排100 … 更多 »
影響我游泳特別是自由泳的20句話
1.想辦法讓自己在水裡的姿態儘可能的拉長拉扁以減少阻力 2.減少不必要的晃動可以節約體能的同時又減少阻力 3.用更多塊的肌肉去完成一個動作，讓力分攤到身體更多部分以減少疲勞感 4.控制頭部的位置，出色的游泳者在游進過程中水流是流過後腦勺的 5.體能、柔韌性和技術，三者是成績提升的關鍵。任意提升其中二者會帶動第三者提升從而整體地提升成績。 … 更多 »
不會游泳的人看看！自由泳
爬泳（捷泳，常叫自由泳）（最塑身，速度最快的泳姿，最值得推崇的泳式）可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。 游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹 應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人就像一攤泥一樣。 … 更多 »
5分鐘學會各種游泳動作
夏天，想擁有好身材卻又怕熱怕曬不想運動？試試游泳吧！游泳既能消暑，又能鍛煉身體，是夏日運動的最佳選擇。 那麼問題來了：你會游泳嗎？不會看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，動圖加文字詳細教程，8張圖，5分鐘教會你游泳 更多 »
（只為勇敢者）如何達到你的游泳目標。 實用的分步行動計劃。 [英語][Skills NT]
有 5 個步驟可以實現您的游泳目標。 如果您準備迎接挑戰，這裡有一個 5 步行動計劃來幫助您達成目標。 首先，在手機上拿一張紙或一個應用程序來寫筆記並回答這些問題。 1- 你的游泳目標是什麼？ 在游泳中很容易做到具體。 只需選擇一個距離和時間，或者您想要參加的游泳比賽或長距離比賽。 例如。 我想在 1:15 下進行 100 次仰泳，或者我 … 更多 »
不會游泳的人看看！仰泳
仰泳（最輕鬆，最瘦腹的泳姿）對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結實 仰泳動作 1、臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。 2、如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。 3、兩臂划水應與身體 … 更多 »
摩西談蛙泳
當我快速蛙泳時，我總是能展現一個十字姿態：身軀平躺在水中，手臂展開180度。我的下一個動作是內劃，身體上部和腿隨這個（向前的）趨勢而前進。 你跟蹤這個中間的方塊就能感到腿和臂只是隨同於身體向前漂浮，他們只是整個劃臂動作的一部分。我游蛙泳的感覺是儘可能整體漂浮在水面上,這顯然是我最快的姿勢。 我努力實現身體出水，而手在水下用力保持，馬上我可 … 更多 »
不會游泳的人看看！蛙泳
蛙泳（最實用，最基礎的泳姿）是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再 … 更多 »