自由泳四個頭部動作常見問題及改善方法，4個頭部問題：1壓水抬頭換氣，2看前面，3頭部左右轉，4頭部下沉，魚式游泳陳俊勛講解這些問題的改善方法。 更多 »
自由泳四個頭部動作常見問題及改善方法
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沈教練教你全浸自由泳之陸地上頭部練習
全浸游泳沈教練之陸地上頭部位置練習，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
Dave Scott 教你自由泳之頭部位置
自由泳正確的身體姿勢的一個要素是頭部位置，你的頭部位置要和脊柱保持平直，觀看本視頻了解更多精彩內容（視頻在下方），Dave Scott 是六屆鐵人三項世界冠軍，第一位入選鐵人三項名人堂的選手。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
論自由泳頭部位置的重要性
游泳的3個基本要素，第一個是阻力，我們需要非常注意地來減少阻力；第二個是推進力，我們需要最大可能地增加推進力；第三個是速度的穩定性。 抬頭的繞水練習，能夠很好地證明抬頭對身體位置的影響。當你抬頭的時候，如果你保持腿在水面附近，那你的背部就是彎曲的，如果你的身體不是直線，將會產生很大的阻力。自由泳頭部位置的重要性詳情請認真觀看本視頻，翻譯來 … 更多 »
自由泳比不過別人？因為你就是錯在這些地方
很多人問我 為什麼我自由泳不前進！！？ 為什麼感覺身體特別重，游不動？ 為什麼速度這麼慢，老年自由泳的感覺？ 因為你很可能，是有下面提到的錯誤 先看下腿部動作常見的錯誤 腿部常見錯誤動作 小腿打水 回想一下，自己的打腿動作，如果像這樣的話，向上打水時勾小腿，屈膝過大，沒有用大腿帶動小腿，只利用了小腿的部分力量，只會讓你下身過低。而且，無法 … 更多 »
自由泳吸不到氣？試試用肩膀帶動換氣動作
學會了打腿、划水的動作也開始順暢一些，只是每次在換氣的時候，前進的速度總是會因為換氣又停頓一下；換氣的動作大概是打腿以外，最讓人感覺受挫的第二個游泳技巧。 通常會造成巡航速度停頓的原因，是因為換氣的時候「刻意抬頭」的動作出現，接著以下的情況開始出現： 換氣時，頭「刻意」抬得太高，身體一緊繃，肩膀跟著下沉、前手無法延伸、身體滾轉的軸心也跟著 … 更多 »
不要埋怨嗆水了，自由泳完美換氣全靠這幾點
如果你像圖上的錯誤示範一樣，一邊游泳一邊45度角望天思考人生，看看自己是不是也遇到下面的問題。 破壞平衡 向上抬頭，自然而然會下壓腿部，身體不能平衡，一不留神整個人都往下沉了，沒做好準備，可不就喝水了嗎。 拖慢速度 身體上下顛簸，不能呈平穩的直線向前衝刺，速度肯定會被拖後腿，這是在游自創的「自由蝶」呢？ 增加阻力 本來頭和身子好好連成一線 … 更多 »
自由泳時，我高貴的頭顱該往何處安放？
很多人在游自由泳的時候，學完了各項分解，要把他們合在一起的時候，總感覺哪裡不對。 基本上所有的自由泳教程都在說手腿，或者是呼吸，很少提到頭部位置，但是頭部在水中的位置是那麼重要，為什麼大家都會忽略嘞？ 正確的頭部位置至少有以下幾種用處： 保持身體平衡 讓自己能輕鬆地去換氣且保證脖子的放鬆和安全 減小身體的阻力 所以，我高貴的頭顱應該放在哪 … 更多 »