自由泳 – 來自 GoSwim.tv 的兩人第 11 位。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 保持平衡以獲得流暢的自由泳並不總是像看起來那麼容易。 有時需要不止一次才能真正完成完美的中風。 為什麼這樣做：自由泳姿勢 11 可以幫助你理解手進入的對齊方式……與肩同寬，而不是交叉。 怎麼做： 1. 開始時，你的雙手直接伸到你的肩膀前面，成一條直線……用你的手臂形成一個 11。 2. 當你需要呼吸時，抬起或轉動你的頭來呼吸一些空氣。 您的體型或情況可能會決定您應該以哪種方式呼吸。 3. 現在踢幾腳來檢查你的平衡，然後劃一拳，在撫摸手臂一側呼氣。 另一隻手臂在位置 11 中保持伸展。 如何做得好（要點）：帶一個朋友。 雖然大多數人無法作為一個團隊進行這項練習，但某些游泳者可能會發現這樣的練習是一種保持游泳的有趣方式，同時在練習期間帶著特別的人。 從位置 11 平衡開始，然後將其帶到位置 11 自由泳……始終確保保持穩定的核心……以免吵醒您的朋友。 特別是如果你帶著一個特別的人去游泳池，請先諮詢你的醫生，以確保兩人游泳適合你。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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