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很多同學自由泳換氣還是有問題，那就來試試這個練習吧~ https://www.youtube.com/watch?v=2IOhvidHy1k 更多 »

就發發平時游泳的視頻~ https://www.youtube.com/watch?v=DTfVJER2x-8 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻： 1- 後備懸垂俯卧撐 2- 在地板上旋轉 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

本周的鍛煉充滿了練習，可以幫助您游泳最有效的自由泳！ ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️閱讀完整的博客：➡️⬅️在Soundcloud上收聽：&#x … 更多 »

最好的游泳應用程序 – SwimUp：Apple：Android：網站：下載應用程序並在評論中分享您的應用程序體驗！ 在本視頻中，您將學習自由泳最重要的技巧。 特別是，您將掌握如何自由泳而不會感到疲倦！ （這真的很容易）。 以下是我將在本視頻中介紹的內容： #1：首先，我將解釋有關呼吸技巧的 3 點。 因此，無論您是在學習游泳 … 更多 »

今天的鍛煉是關於自由泳時改善呼吸的功能！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身1x 200自由4x 50踢4x 25鑽6踢1中風鑽套裝（2x）2x 25頭上的槳板1x 100自由雙邊呼吸主機套裝4x 50自由降落1-4，帶鰭1x 200自由___________________________ … 更多 »

當您去游泳池時，您只是在不斷地來回遊泳嗎？ 您只知道如何游泳自由泳或前爬網嗎？ 如果是這樣，這並不能幫助您更快地游泳。 因此，我們希望為您提供幫助！ 在本視頻中，我們分享了您每次​​在水中游泳時都要進行全部4招的5個原因。 我們將討論這四個筆劃是什麼，如何入門，並展示一個示例初學者游泳鍛煉，其中包括我們在游泳池中討論的所有內容。 推薦的游 … 更多 »

ISL明星參加了「最可能也是…」 #AquaPower＃ISL2019遊戲。 https://www.youtube.com/watch?v=O_ge_GMMUp4 更多 »

以下是您在ISL 2019賽季中排名前10位的游泳者。 #AquaPower＃ISL2019。 https://www.youtube.com/watch?v=62fHBW9zD0I 更多 »

Sjostrom憑藉在拉斯維加斯的另一項出色表現贏得了ISL 2019賽季MVP 有關更多信息，請訪問isl.global #AquaPower＃ISL2019。 https://www.youtube.com/watch?v=T0Pe9kox6BM 更多 »