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自由式 – JOAO 暫停翻轉 [英語][GoSwim]

出色的翻轉不僅是轉彎,還包括穩固、直接的推動。 為什麼這樣做:你離開牆壁的方式將直接影響你游泳的速度。 正確定位您的腿和身體將幫助您更有效地使用所有力量。 怎麼做: 1 – 像正常的翻轉一樣游泳。 2 – 當你的腳碰到牆壁時,停下並保持住。 3 – 確保您的身體處於您希望它推出的位置。 4 – … 更多 »

轉彎 – 熱手打開轉彎 [英語][GoSwim]

從一開始,每位教練都告訴他們的游泳運動員在蛙泳和蝶泳轉身時「不要抓住牆」。 這是多麼簡單。 為什麼這樣做:當你用雙手抓住牆壁時,通常游泳者會向內和向上拉,使轉彎太慢。 這是需要避免的。 怎麼做: 1 – 無論你轉向哪一邊,都會有一隻手幾乎不接觸牆壁……如果你向左旋轉,那就是左手。 2 – 當您將眼睛向下靠近牆壁時( … 更多 »

全衝程 – Tempo Trainer 水下海豚 [英語][GoSwim]

不可否認,水下海豚是競技游泳最重要的技能之一。 使用「原始可穿戴設備」,您可以開始了解水下海豚的完美尺寸和速度。 為什麼這樣做:太大、太小、太慢、太快……都是學習水下海豚正確比賽速度的問題。 這個簡單的方法將幫助您確定正確的組合。 操作方法: 1 – 以基本速率設置 Tempo Trainer 以啟動。 … 更多 »

胸中風 – 激進的無肩帶槳 [英語][GoSwim]

無肩帶槳一直是我們最喜歡的訓練之一,可以培養良好的水感,但如果你走得太快,它們可能會過於頻繁地脫落。 為什麼這樣做:雖然這在技術上是「無肩帶」,但抓住槳會將焦點從手臂向下推到前臂。 將按壓感發展到更大的表面積將有助於更好地蛙泳。 操作方法: 1 – 獲得不帶任何帶子的槳,平槳效果最佳。 2 – 將它們倒過來,這樣穿 … 更多 »

提高游泳技術,在一半的時間內建立更多的自由泳力量 [英語][Vasa Trainer]

GoSwim.tv 的 Glenn Mills 來自奧運會游泳運動員和教練,他了解使用 Vasa 測力計進行游泳訓練的真正好處。 他解釋了在游泳池裡游泳是如何帶來一個獨特的問題:你越用力拉水,水就越快離開你的視線。 因此,很難在水中建立游泳特有的力量和力量。 Vasa 測力計使用戶能夠在大約一半的時間內建立力量和耐力。 由於 Vasa 測 … 更多 »