轉彎 – 熱手打開轉彎 [英語][GoSwim]

從一開始，每位教練都告訴他們的游泳運動員在蛙泳和蝶泳轉身時「不要抓住牆」。 這是多麼簡單。 為什麼這樣做：當你用雙手抓住牆壁時，通常游泳者會向內和向上拉，使轉彎太慢。 這是需要避免的。 怎麼做： 1 – 無論你轉向哪一邊，都會有一隻手幾乎不接觸牆壁……如果你向左旋轉，那就是左手。 2 – 當您將眼睛向下靠近牆壁時（此處有微妙的提醒），請用雙手觸摸牆壁。 3 – 熱手是您要旋轉到的一側。 我們提到「熱」，就好像那個地方的牆壁很熱一樣，你必須儘快將手指從牆上移開。 4 – 不要用熱手抓住牆壁，而是想像觸摸，並立即將手從牆壁上滑落到旋轉中。 如何做得很好（要點）：快，快，快。 灼熱的手接觸，但僅此而已。 它與另一隻手同時接觸牆壁，但只是一瞬間。 通過儘快將熱手從牆上移開，您還可以開始更快地開始旋轉進入轉彎。 非常簡單，但非常重要。 .

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