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教練和游泳運動員在仰泳時必須克服的最大問題之一是手進入時的過度伸展。 https://www.youtube.com/watch?v=y7IMHgyw7-k 更多 »

我偷偷預覽了我們將以多種格式提供的更新的 Beginning Freestyle 視頻。 開始序列是非常基本的，但它會為您的自由泳提供一些很酷的選項。 https://www.youtube.com/watch?v=euM1DdnK58I 更多 »

當然，腳蹼可用於所有泳姿，但今天，讓我們只專註於將它們用於兩種類型的自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=OcHC605PKwQ 更多 »

游泳流暢且相當肯定看起來不錯，但不幸的是，它並不總是最快的。 在仰泳中，你的手進入手的強度決定了你的速度或效率。 https://www.youtube.com/watch?v=GqGjc7AqWw4 更多 »

如果你是一個非常擅長划水的游泳運動員，比如 200 次蛙泳，你仍然會花大部分時間游泳自由泳。 考慮到這一點，有時在自由泳游泳時像蛙泳運動員一樣思考是一件好事。 https://www.youtube.com/watch?v=k5MIt6kVTgQ 更多 »

我們都知道一個好的水下海豚踢對你的蝴蝶來說非常重要，問題是……你什麼時候開始踢？ https://www.youtube.com/watch?v=bSZbXlEq4ik 更多 »

演習…他們會解決你的筆畫問題嗎？ 是和否。 https://www.youtube.com/watch?v=EbNMgilRV1U 更多 »

好的仰泳需要一定程度的旋轉，但這種旋轉也有利於減少恢復手臂時產生的阻力。 https://www.youtube.com/watch?v=nlsheaeGfB4 更多 »

當您像大多數高水平競技游泳運動員一樣在游泳池中度過許多小時時……您將學會以多種方式與水互動。 https://www.youtube.com/watch?v=cX_TrDGY3XQ 更多 »

令人驚訝的是，在自由泳中，臀部高出幾英寸對你的效率和速度來說意味著什麼。 https://www.youtube.com/watch?v=oSHTBGTeXq4 更多 »