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虽然此练习可用于所有踢腿，但扑动踢腿的稳定性使其最适合此特定练习。 https://www.youtube.com/watch?v=pXWbVcP5INg 更多 »

来自即将发布的视频的示例。 看看 YouTube 是否会接受来自 FCP 的未压缩高清视频。 https://www.youtube.com/watch?v=WLrg6AaA5eo 更多 »

来自即将发布的视频的示例。 以 1080p 上传以查看质量。 https://www.youtube.com/watch?v=PvAevxGw3LI 更多 »

教练、学游泳教练和家长必不可少的教学视频。 用它来培训您的教学/教练组。 这是 goswim.tv 上完整 DVD 的预告片 https://www.youtube.com/watch?v=cWriaROreJY 更多 »

很多时候，尤其是在用木板踢球时，许多游泳者会尽可能地寻求最大的力量，这会导致腿和膝盖过宽。 虽然这可能让人感觉它提供了良好的推进力，但它在踢腿的设置中产生了巨大的阻力。 使用这个小弹力带真的很有帮助。 https://www.youtube.com/watch?v=wYtPToREJUY 更多 »

争论将永远持续下去……教练希望游泳者从墙上游泳，而游泳者想要抓住一些当之无愧的空气！ 然而，所有人都同意，作为游泳运动员在比赛中的最快速度是离墙。 https://www.youtube.com/watch?v=7sMTtDeoxIU 更多 »

“轮流工作”的概念是所有游泳者都知道的，但很少有游泳者认真对待。 也许他们认为他们没有时间，或者太累而无法创建 QUICK 和 FAST 墙。 https://www.youtube.com/watch?v=lRNbiZPbKt8 更多 »

这样一个简单的练习，却承载了大量的教学。 Underwaters 不仅仅是要找出您可以屏住呼吸的时间，事实上，如果单独进行这些操作可能会非常危险，或者超出不适的程度。 所以，要小心。 https://www.youtube.com/watch?v=cPwnHkA2Jn8 更多 »

想锻炼你的腿和身体姿势，并用一些工具玩得开心吗？ 这是一个有趣的练习，可以让您在每个长度上多次改变颤振踢。 https://www.youtube.com/watch?v=cXGev5TyTXM 更多 »

许多游泳者在争取最有效的划水时，会在划水过程中引入巨大的停顿或滑行，以确保他们不会在游泳时消耗太多能量。 别忘了：如果你不推进，你就放慢了速度。 这就是水的运作方式。 https://www.youtube.com/watch?v=KILRRbCzwUE 更多 »