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圣诞礼物有时很难！ 这里有 10 个想法供您送礼或获得礼物。 请务必与圣诞老人分享此视频；) 您可以在此处获得礼物： 10 – 巧克力或零食 9 – 毛巾 8- 泳帽 7- 护目镜 瑞典护目镜 – 普通护目镜 – 6- 泳装比赛泳衣 – 女练习泳衣- 练习泳衣男士 – … 更多 »

对于翻转的物理学，这就是您需要知道的全部内容。 L = rmr 这个视频由三部分组成； 第一个将解释这个等式，第二个将解释最好的翻转技术，第三个将解释你可以做些什么来改善你的翻转。 对于 L 或角动量，您需要知道的是，它在整个旋转过程中保持不变。 所以当我在椅子上旋转时，我有一个特定的速度，比如 2 公里/小时，也就是 V。一个质量是 7 … 更多 »

这项个人混合泳训练是由我们的朋友和我的新游泳教练 Homie 带给您的，是我们日常锻炼计划的一部分。 每天我们都有一个新的训练，具有三个不同的难度级别。 我每周做 3 次，并评论线程中的锻炼。 您可以下载、打印并随身携带。 如果您是自己的教练，这是完美的。 前 100 名使用促销代码“IMWORKOUT”的人将在第一个月获得 30% 的折 … 更多 »

如果我想游得更快或更长时间，我需要游泳耐力！ 但什么是耐力，我该如何建立它？ 欢迎来到技能和天赋，我们会回答您的游泳问题并帮助您提高。 考虑订阅更多游泳视频。 肌肉耐力是一块肌肉或一组肌肉在较长时间内抵抗阻力而反复收缩的能力。 它是肌肉健康的组成部分之一，还有肌肉力量和力量。 有不同类型的耐力。 所以首先我们需要专注于你的目标。 您是想以 … 更多 »

我个人没有哮喘，所以我做了一些研究，并就这个话题问了我有哮喘的游泳朋友。 这是我发现的。 欢迎来到技能和人才。 如果您不想错过我们关于游泳耐力的下一个视频，请务必订阅。 哮喘影响很多人。 我的很多队友都开始游泳，因为医生因为哮喘病推荐了这项运动。 研究发现，2008 年约有 25% 的奥运会游泳运动员确诊患有哮喘。 在我将在描述中链接的最 … 更多 »

这件事可能会让你在蛙泳时更快一点，特别是在引体向上时。 这是证据。 我们去拍摄我们的朋友迈克。 他是一个非常快的蛙泳运动员，但与其他快速蛙泳运动员相比，他的拉出效率不高。 这是我们的朋友丹，与迈克相比，他的拉力和潜水能力都很好。 所以我们分析了一下，发现他骨盆前倾。 这意味着这对他来说是正常的，也是他在潜水或推动后滑行的初始部分所做的事情 … 更多 »

游泳时抽筋会让人感觉很糟糕，但好消息是有一些方法可以防止抽筋。 我们游泳者主要是脚抽筋或小腿抽筋。 造成这种情况的主要原因有三个。 第一疲劳或缺乏体能。 当您感到疲倦或变形时，您更有可能会抽筋。 二是脱水。 如果您在游泳池中出汗电解质，并且您没有补充抽筋的可能性就会增加。 第三个也是最后一个原因是预热不当或缺乏。 好的，但是如果你得到一个 … 更多 »

这5个动作让你的双腿在自由泳中不下沉，让你游得更快更顺畅！ 1- 第一个练习是蝶泳。 你可能认为这对你的自由泳没有好处，但你的腿下沉的原因是你的臀部下沉了。 所以你必须学习如何激活你的核心肌肉来提升你的臀部和腿部。 因此，尝试扶住墙壁并通过蝶式踢腿来抬高臀部。 2- 现在你已经激活了你的核心肌肉，但这次是自由式踢腿。 确保将臀部一直抬到水 … 更多 »

这个 15 分钟的锻炼将锻炼到你核心的每一部分。 从内部和外部腹肌到下背部和斜肌。 当我这样做时，我的整个核心区域都在燃烧！ 最后加上一点拉伸布线。 这个视频比我们的普通视频长的原因是你可以在我做这个锻炼的时候跟着我。 您可以戴上耳机或观看此视频。 你不需要任何设备，除非你需要一个瑜伽垫。 要以 PDF 格式下载此锻炼… 下载 … 更多 »

如果你和我一样，你可能会在游泳时唱歌。 事实上，唱歌可能已经成为你游泳的一部分。 所以在我的画中（T恤的正面）我想探索水和音乐之间的关系。 或者，也许您是一名花样游泳运动员，并且您已经知道这种关系！ 无论哪种方式，我都希望您喜欢它，如果您购买了，感谢您对我们的支持。 水上音乐T恤：感谢收看！ 游得快！ https://www.youtub … 更多 »