具体的物理原理是依靠水的张力,手指略微分开一点,不但不漏水,还让自己的手掌划水能力明显增加,手上的阻力感是很明显的(就像传说中的鸭掌)。当然,分开的具体距离根据每个人的手形来决定,大约分开0.3-0.5厘米左右不等。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
标签归档: 自由泳进阶
自由泳打腿秘诀之推进力
自由泳打腿秘诀之推进力,翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘诀之升力
自由泳打腿秘诀之升力,翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘诀之惯性
自由泳打腿秘诀之惯性,这与惯性的基本定律有关,惯性意味着保持身体的匀速移动更有效率,而不是让它减速或者停止并再次加速,保持速度不变是更有效率的。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳划水效率太低,那你需要练练握拳游
虽然握拳游的时候总感觉手臂不受控制,在水里打滑,但是一旦换成手掌后马上感觉自己抓水推水妥妥的,效率比之前高多了啊!很爽~ 如果你总感觉自己的划水效率太低,那我建议你练练握拳游。 握拳游的好处 说到握拳游的好处真的是一言难尽,除了刚刚我说的提高划水效率以外,还有很多哦~ 1.改善换气时压水 昨天有个小伙伴留言说:“换气的时候,我的手老是下意 … 更多 »
鸭子教你怎么练习高肘和身体滚动
在之前的文章中介绍过什么是高肘抱水,也简单描述了高肘抱水要怎样才能做到 把水当做你的爱人,用高肘抱水搂进怀中吧 今天就分享一个很有意思的高肘抱水练习方法 这个练习除了能练习高肘抱水的感觉之外,同样非常有利于练习身体的转动。 这个练习,我管它叫嘎嘎肘练习,也可以叫摸胸游。 因为它是这样的。 第一次看到的时候,就想到了可爱的小鸭子。 梁朝伟先 … 更多 »
自由泳必犯的4个错误,你中枪了吗
我发现你们很多人都有自己的事业,学游泳也不是想成为运动员或者教练,只是自己的一份爱好罢了。 专注于一项运动,而且不停为之努力的你最帅/最美了!相信你们也是因为这个关注趣游泳的吧~ 不过今天小妹就要和大家说说“自学游泳和游泳爱好者必犯的4个错误”,你们快看自己中枪了吗? 错误一:拖肘 很多哥们游泳姿势都是这样的……咱们先看个动图,注意他的胳 … 更多 »
自由泳的划距,该怎么确定,又该怎么练
很多人在想要提高自己速度的时候总是一味地蛮练,这一圈花了多久,下一圈提高了1秒,这样固然有效,但是有时候,效果不是很明显,更重要的是,你要提高自己的划水效率。 所以,该怎么增加自己的划距呢? 我们想要努力提高划距,可是我们不应该为了提高划距而去提高划距。取而代之的,是把我们每个抱水、划臂和推水做好。 我们让划臂尽量延长,应该做到的是以下几 … 更多 »
自由泳套路,绝不能缺少好的移臂
学自由泳的人都知道,打腿是一项很重要的技能,因此在游泳时总会不自觉地关注打腿动作的每一个变化,这一点趣老师很赞同,但很可惜的是,今天的话题不是打腿而是我们一直都可能会忽略的移臂。 首先需要强调的是,移臂不存在唯一的标准,移臂动作只是划水动作的副产品,因此不要刻意地按照某个模式去僵化移臂动作,那些对游泳速度没有直接关系的东西,省了更干净。 … 更多 »
只不过是3个手指小细节,却能大大提升你的自由泳
对于无论是大师级的自由泳达人也好,铁三爱好者也好,初学者也好,维持自由泳的速度是很重要的一件事。 而有一件很小却对于维持速度很重要的事,是你在前伸的时候,手掌甚至是手指在干什么。 很多人为了尽量延长身体,所以在前伸的时候会把手臂拉的很长,但是这种时候,很容易造成一个后果,就是手掌或者手指向上翘起。 你很努力向前够一样东西的时候,也很容易会 … 更多 »