如何与莱斯利·帕特森 (Lesley Paterson) 一起提高游泳肩部抗疲劳能力 [英语][Vasa Trainer]

通过 2 个关键练习增加游泳肩部耐力和抗疲劳性。 了解如何使用 Vasa SwimErg “向后游泳”将调节用于恢复划水路径的肌肉，以提高效率并减少伤害。 Xterra 世界冠军莱斯利·帕特森 (Lesley Paterson) 解释并演示了这些有用的练习。 Vasa SwimErg 是提高比强度、耐力、持续力量和自由泳技术的终极游泳器械。 它对训练所有泳姿都很有效——自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳。 SwimErg 可在家中或俱乐部提供高质量、高效的游泳训练，让您比以往更强壮、更好、更快地游泳。 时间紧迫的运动员在游泳池或开放水域外使用它来获得游泳特定的健康。 铁人三项运动员还与 SwimErg 一起训练，在他们的家庭健身室练习游泳/自行车积木锻炼、过渡和室内铁人三项。 开放水域游泳者进行持续游泳，无需在游泳池中转弯，也无需担心在开放水域游泳。 它对所有年龄和能力的人都有效，并且通过消除泳池费用、驾车前往泳池的时间和准备时间来节省时间和金钱。 使用 Vasa SwimErg 进行持续训练将建立游泳特定的和功能性的调节，这对于稳步改进至关重要。 使用 Vasa 进行训练非常方便，无论游泳池是否可用，您都可以按照自己的日程安排在家或在俱乐部游泳。 不再有拥挤的车道、糟糕的空气质量或不方便的游泳池时间的麻烦。 *** 自 1988 年以来，Vasa 一直为运动、健身和康复生产优质的训练设备。 几十年来，世界各地的奥运级游泳运动员、游泳教练、铁人三项运动员、铁人三项教练和旱地训练教练都选择了 Vasa Trainer 和 Vasa SwimErg 来显着提高游泳运动员、冲浪运动员、桨手、滑雪运动员、铁人三项运动员、所有运动田径运动员的表现。寻求全身健康。 请务必查看铁人三项训练：如何提高您的自由泳，这是由 Karlyn Pipes 教练编写的由 5 部分组成的技术系列。 您将学习开发高效、有力的自由泳所需的基本知识，包括使用 Vasa Swim Ergometer 游泳训练系统。 有关 Vasa 的更多信息： 网站：Facebook：Twitter：语音：1.802.872.7101

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