所有衝程 – Monofin Sprints [英語][GoSwim]

所有衝程 – GoSwim.tv 的 Monofin 衝刺。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 當然，我們都知道 FINIS Foil Monofin 非常適合訓練水下海豚，但它還有另一個用途。 為什麼這樣做：使用單蹼，整個身體不得不融入身體-海豚運動。 學習這一點對於更高水平的運動至關重要。 怎麼做： 1. 戴上單蹼，嘗試短跑一些蝴蝶。 由於增加了您必須穿過水麵的表面積，單蹼會稍微減慢節奏。 通過要求身體幫助推動單蹼，嘗試讓你的手臂儘可能快地運動。 2. 現在嘗試一些衝刺自由泳，Michael Klim 式，海豚踢腿和快速手臂。 3. 現在嘗試蛙泳，但要確保每次臂泳只踢一次。 一些游泳者喜歡踢 2 次，這會改變你想要的強度。 如何真正做好（要點）：我們不希望仰泳被排除在外，所以一定要投入一些 360 度？ 海豚旋轉，或一些海豚在背上。 對於其餘的中風，只要很激烈。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集訪問 GoSwim.tv 的系列頁面

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