自由式 – 接球 [英語][GoSwim]

任何讓游泳者專註於他們捕獲的東西都是一件好事,當它的成本如此之低時,它甚至更好。 這是 Pinecrest 主教練 Jay Fitzgerald 使用的標準訓練。

https://www.youtube.com/watch?v=RuUiqKqCaVA

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