游泳 – 蝴蝶 – 向后海豚踢 [英语][GoSwim] GoSwim 2009年3月18日 自由泳 70 浏览量 进行坚实的海豚踢通常需要一块板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的严格要求。 这里有一个练习，可以帮助你锻炼出更强壮的踢腿，并让你锻炼核心肌肉。 . https://www.youtube.com/watch?v=tHNLGNnWKGo 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – 限制腿部 [英语][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – 水球宽接 [英语][GoSwim] 游泳 – 训练 – 水球座 [英语][GoSwim] 游泳 – 训练 – 水球座 [英语][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – 改变你的恢复 [英语][GoSwim] 游泳 – 训练 – Fin Sprint [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 水下拉力，力量阶段 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 鱼翅踢 [英语][GoSwim]
it really isn't. it's just ponderous. i'm not able to do that over 50 m. i need a break after that :)
It Is Difficult
This looks difficult.