自由泳的入水，錯誤歸類真的有很多，但是手過中線、入水點過近、入手就劃手、手掌拍水面是最多的錯誤，要是這幾個問題解決了，自由泳的層次已不是一般的高了。
改：手部入水順著肩部的延長線入水，可以接近但不能越過頭部的中線
使划水距離大大縮短，直接影響游進速度。入水點過近的錯誤動作的原因是肘部彎曲角度過大，從而造成距離頭部過近。
改：應該是在爬泳劃臂動作 ——入水的技術環節中，肘部彎曲的角度是130-150度左右，這樣才能在入水以後手臂有充分的距離開始抱水和划水。
這樣會使阻力增大，影響速度，破壞身體平衡，而且特別浪費體力。
改：應該是手向前伸的時候用手指先入水，入水之後有一個用肩部送手臂向前伸展的動作，充分打開咯吱窩，看起來就像手在前面有一個停頓動作。
你可以想像你在向前夠一個你夠不到的東西！
改：手部入水是斜插入水，手掌與水面保持45度夾角；手臂入水的先後順序是為手——前臂（小臂）——上臂（大臂）
正確示範：
