能在游泳時維持身體水平一直線，是每個泳將都想達到的境界，也是所有游泳訓練中，不可不練的重要技巧。
提供一個簡單有效的練習，加強你的核心、維持身體水平，讓你在游泳的時候，能找到身體的軸心：
將浮塊放在額頭下方
將手臂貼近身體，額頭頂著浮塊，踢水前進，身體別太下沉
試著維持這個姿勢游一段距離
熟悉動作後，試著加上劃手
你可以不斷調整浮塊，重新開始新一輪的練習
影片中的浮塊(浮球)今年做了改版，新的材質、新的設計，更輕盈好用>> 2018年新款浮塊
接下來可以試試看以正常方式練習自由式，並找到維持身體一直線的感覺。
