講一下，幾個錯誤的打腿動作，以及，該怎麼改正過來。
第一個常見的錯誤動作：棍狀打腿。
就是兩個腿筆直筆直的。像這樣。
這樣是打不走的，
有些人打不走還使勁地踢。
這樣做，又累，還是不怎麼的打的走。
那我們大家都知道，
自由泳腿是鞭狀打腿，有鞭狀就有加速度，直腿的話都是勻速的速度。
還有一點，筆直打腿的時候，大家想的都是髖發力動大腿，但是忽略了往下抽打才能帶來動力。
往下靠什麼抽打？靠小腿和腳掌，完全把這部分忽略掉，一點用都沒有。
我們打腿能夠走動是一個綜合因素的結果，只注重一兩個部分是不行的。
第二個錯誤動作：大腿不動只動小腿。
一般這樣子打腿的人，都還有一點點蛙泳腿的基礎，然後把自由泳腿就想像成一邊一次蛙泳腿。
所以有些像這樣嚴重的話，還會伴隨著把腳掌勾起來的毛病。
看這，是不是有一種在夢裡面跑步的感覺？怎麼用力都跑不走，很累。
第三種錯誤動作：本能踢
這種踢法呢，完全靠感覺靠本能，快頻率小幅度地在那兒甩腿。
如果說到要做一個好好的踢腿動作地話，就不會做了。
以上的動作該怎麼改呢？
如果有條件的話，可以自己買一個腳蹼體驗一下。
首先第一個你要會漂浮。
就這麼一段距離，你能漂過來就給自己一個定心丸。
接下來我們就打腿。
把動作放慢一點，把腿抬起來，大腿先往下小腿再往下，小腿往下的時候大腿是往上的。
因為它是抽打，所以不要像下面這樣。
而是好像碰到一個很燙很燙的東西，打一下馬上走，這才是鞭打的精髓。
把動作放慢，來一遍。
首先要找到小腿加速的感覺，把注意力放在腳掌上。
如果你不知道注意力怎麼放在腳掌上，那你就買一個腳蹼把你的腳變的那麼那麼大，就不得不把注意力放在腳掌上。
棍狀打腿的把注意力放在腳掌上。
大腿不會動的呢？
把主力放在兩個膝蓋上面，膝蓋來回摩擦上下動起來，你的大腿也就動起來。
本能踢的就把動作放慢一點，幅度放大一點。
還有一類，踢腿看上去沒什麼毛病，但是身體總是擺晃的很厲害，就像這樣。
出現這種情況的人注意力還是放在髖發力的那兒，不要過度。
分散點注意力在小腿那裡，大腿的動作不用那麼大。
看一下。
再看下踢快一點。
這幾種自由泳腿的錯誤示範和練習方法就是這樣了。
再重複一遍，游泳本來就是一個綜合因素，不能光顧一個點而忽略其他。
點擊觀看完整視頻：自由泳入門番外.5.自由泳腿的幾個常見錯誤動作
轉自夢覺教游泳和趣游泳
