本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何接觸水。讓部分身體接觸水是熟悉水性的第一步。您需要多花一點時間來練習直到動作變得自然。第一次接觸水的練習可分為兩個步驟：首先讓腳和雙腿接觸水，然後讓雙手和手臂接觸水。
本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。
游泳入門：第一次接觸水
在本視頻中，您將學會如何接觸水。讓身體接觸水是熟悉水性的第一步。您需要多花一點時間來練習直到動作變得自然
如果有可能，我們建議您佩戴一條浮力腰帶
為了確保安全，我們還建議您練習的時候有人陪同
第一次接觸水的練習可分為兩個步驟：首先讓腳和雙腿接觸水，然後讓雙手和手臂接觸水
步驟一，讓腳和雙腿接觸水。請先坐在淺水區的泳池邊上，把腳伸入水中
在水中甩動一下腳，讓雙腳熟悉水中的環境
等熟悉了以後，您可以坐得離泳池再近一點，把雙腿繼續伸入水中，一直水沒到膝蓋處
步驟二，讓雙手和手臂接觸水。先坐在淺水區的泳池邊上，您也可以根據您的喜好，雙膝跪在或蹲在泳池邊上
身體微微前傾，把手指伸入水中。在水中動一下手指，讓手熟悉水中的環境
等熟悉了以後，您可以把整隻手，然後手臂都伸入水中，同時注意坐穩。您可以在水中慢慢揮動手臂。
動作熟練後，您可以換另一邊的手臂做同樣的練習
最後總結一下，第一次接觸水的練習可分為兩個步驟：首先讓腳和雙腿接觸水，然後讓雙手和手臂接觸水。
快去試試吧！
