當我們解決了怕水的問題
並且學會了在水中憋氣之後
我們就需要開始真正的學習游泳了
首先
我們要學習的第一個動作
叫做「超人滑行」
雖然名字叫做「超人滑行」
但實際動作和超人的動作
還是有一點區別的
具體要怎麼做呢
我們來從手到腳的一步一步說
手
雙手伸直併攏
兩隻手上下疊在一起
胳膊
依然是剛才手的動作
我們把胳膊夾在頭的後面
保持胳膊肘的位置伸直
肩膀
此時我們的肩膀需要儘可能的向上伸展
讓我們的手臂與身體形成一條直線
腰
只要把腰挺直就可以了
多數女生或練習舞蹈的小朋友
腰肢會特別柔軟
需要收一點肚子來做這個動作
腿
雙腿需要把膝蓋併攏
腳背綳直保持整條腿到腳尖成一條直線
最後
我們只要在水中保持這個身體姿態
就可以像超人一樣在水中滑行啦
超人滑行
是我們在游泳中最基礎的一個動作
在這個身體姿態下
我們身體前進時的阻力最小
並且最具有流線型
日後我們各種泳姿的學習
以及各類觸類旁通的技巧
都需要基於這個最基本的身體姿態來進行
