本視頻適用於游泳初學者，您將學會在深水區遊動前進。學會這個技巧您就可以在不同深淺的泳池遊動，並開始學習不同的泳姿，如蛙泳和自由泳等。在深水區遊動的練習分為三個步驟：首先在淺水區練習，然後藉助浮力棒練習遊動，最後在深水區練習。
本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。
在本視頻中，您將學會在深水區遊動。學會這個技巧您就可以在不同深淺的泳池遊動並開始學習不同的泳姿，如蛙泳和自由泳等
您將需要一根浮力棒
為了確保安全，我們建議您練習的時候有人陪同
在深水區遊動的練習分為三個步驟：首先在淺水區練習，然後藉助浮力棒練習，最後在深水區練習
步驟一，在淺水區練習。請屏住呼吸，雙手抱住小腿，全身沒入水中
此時由於您的肺部充滿空氣，胸腔就像一個氣墊，然後您的身體會漂浮起來。
如果呼出空氣，您就會感到肺部變空了，然後身體就沉下去了
步驟二：藉助浮力棒練習。您可以走到水更深一點的地方，水大概沒到腹部，然後把浮力棒橫置於胸前，雙臂夾住浮力棒
然後划動雙手和雙腿在水面遊動
最後，在深水區練習。一旦您動作熟練了以後，您可以在深水區練習，面朝下潛入水中，划動雙臂和雙腿向前遊動
您可以雙臂輪流划水，就像狗爬式那樣，或者也可以雙臂同時划水
最後總結一下，在深水區遊動的練習分為三個步驟：首先在淺水區練習，然後藉助浮力棒練習，最後在深水區練習。現在您就學會這個技巧了
