大凡運動都會有傷病,游泳也不例外,游泳的自我保護是非常重要的，否則就會導致「二次污染」，得不償失。以下幾點是真實經歷,專門整理給愛游泳的人,。
劃傷
有一次游泳，在到邊掉頭時，在水下不小心踢到了游泳池邊的釘子，結果右腳大拇指被扎了一個洞。當時也沒流什麼血，以為沒什麼事。結果過了一段時間發現原來的傷口長成了「疣」，就像長了一個老繭，我是颳了長、長了又刮，始終好不了。去年我上了醫院，用了兩次冷凍療法（零下20度的液氮）才算搞定。
經驗：游泳時要注意泳池裡容易扎人的東西，比如拴水線的釘子、鉤子，還有破裂的瓷磚等，很容易劃破皮膚，要小心。劃破皮膚後要立即出水（泳池水細菌很多），包紮好傷口，足部劃破上岸後千萬不要直接穿泳池裡的公用拖鞋（拖鞋上會有傳染性的細菌，醫生說我的足疣很可能就是這樣染上的）。
皮膚感染
>就在今年過年，我的四肢開始發癢，停了兩天不癢了，又繼續去游，當天晚上又發癢，睡覺都睡不好，而且還起了紅斑，後來醫生診斷是得了皮炎，如果不治療是很難好的，並很容易得複發。只好吃藥（什麼西米替丁）打針（卡健苗，好像小時候打過）塗藥膏（鹵米松乳膏），現在總算好了。
經驗：游泳池裡水有化學藥水和許多細菌、微生物，特別是冬天的溫水更容易滋生細菌。所以下水前最好在臉上、身上塗點油性防護霜，我現在用「橄欖油」，純天然又不溶解於水，很容易在皮膚和池水之間形成一層保護膜，價格也便宜。還有，下池後要多運動，因為運動會發汗，這樣池水也不容易進入人體，不要像澡塘子泡澡一樣，邊泡還邊搓身體，其實皮膚也是人的保護屏障，動作既不雅觀，如果搓身體時把皮膚抓破的，也很容易皮膚感染。如果發現皮膚髮癢，而且是刺一樣的癢，癢處有小針眼一樣的東西，那十有八九得了皮炎，這種皮炎和自身的免疫系統有關，如果不治療，雖然過兩天不癢了，但一碰到同樣的感染源很容易複發。所以要及時就醫。
眼睛及頭髮的保護
泳池裡含有氯成分，對頭髮的角質層有破壞作用，時間長了頭髮容易發黃和容易斷裂。所以下水前最好也在頭髮上塗點橄欖油，帶上泳帽。下水後，不要隨便脫泳帽，防止頭髮接觸池水。同樣眼睛也要注意保護，游泳時不要隨意摘下游泳鏡，眼睛盡量少接觸池水。
喝到泳池裡的水
只要游泳的人，一定喝過泳池的水。但是大家也不必過分擔心，由於人的胃會產生強酸，很少有細菌和微生物能逃過這一關。但是我們也不得不注意，如果大量喝了含氯的水對胃也會有損傷，建議可以適當喝點純牛奶，可以有效的減少這種損傷。
晒傷
這個一般人都會注意，大太陽底下不要游泳，游泳前最好塗防晒霜。但是陰天，特別是夏季的陰天，如果不注意也會晒傷。由於引起皮膚晒傷的主要是陽光中的紫外線，即使陰天，也會有90％的紫外線穿透雲層，所以陰天游泳也要掌握好游泳時間並塗防晒霜。
肌肉拉傷
游泳時很容易導致肌肉拉傷，過去我蛙泳時，經常會大腿的肌肉拉傷。後來我換了一條泳褲就解決了。就是那種到膝蓋（夏天用）和長腿泳褲（冬天用），這種泳褲的好處就是可以很好的包裹你的大腿肌肉，在游泳發力時不會產生抖動而導致肌肉拉傷，對於那些大腿肉肉的人更有效。
