與戴夫·丹尼斯頓 (Dave Denniston) 合作時，期待意外。 這是一個你可以坐在辦公桌前做的運動，但當你把它和游泳結合起來時效果會更好。 推薦理由：這將迅速向游泳者展示前臂力量的重要性，並幫助他們在蛙泳比賽結束時學會更好地持水。 操作方法： 1 – 儘可能快地張開和合上手指約 20-30 次。 2 – 這個名字背後的想法是……你必須把它想像成喂狼。 你只有一個瞬間把食物放進去，把你的手指拿出來。 你必須快。 3 – 將此練習與一些快速恢復工作相結合，以保持游泳方向。 如何做得很好（要點）：確保手指完全伸展，並完全閉合。 您的手越累，您就會發現保持全方位運動是多麼困難。 當游泳者沒有時間跳進跳出時，如果你把它合併到一個集合中……你可以隨時喂鯊魚。
https://www.youtube.com/watch?v=nTTypRinpBU
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