本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何入水。入水是一項非常有用的技巧，它能使你成功地進入水中。入水的方式有很多種。我們將由易到難地向您展示3種方式：瓶式入水，坐式入水，最後是站立式入水。
入水技巧
在本視頻中，您將學到入水的基本技巧。
入水的方式有很多種。我們將以由易到難的順序向您展示3種方式：瓶式入水，坐式入水，站立式入水。
方法一，瓶式入水。請先站在游泳池邊，身體挺直，大腿和雙腳併攏，雙臂緊貼軀幹。
腳尖綳直，並腳跳入水中，入水後保持挺直姿勢不變。
觸碰到池底後 ，彎曲雙腿，接著雙腳蹬地從而將您推回水面。
方法二，坐式入水。首先請坐在池邊。
手臂高高抬起伸直，放置於腦後，雙手前後合攏，手心面向水面。
身體向前傾斜，扎入水中時，保持低頭姿勢。
嘗試著在水下保持此姿勢，在浮上水面之前，使身體儘可能長時間滑行。
方法三，站立式入水。首先請挺直身體，雙腿前後分開，一隻腳在前緊貼池邊。
手臂高高抬起伸直，放置於腦後，雙手前後合攏，手心面向水面。
抬起後面的那隻腳，身體向前傾斜，扎入水中。
在水中保持挺直的姿勢，使身體充分向前滑行。
當您自如地掌握這三種姿勢以後，您可以嘗試使用出發台進行站立式入水。
