GoSwim.tv 上的仰泳开始练习。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 仰泳时离开墙壁的角度可以帮助您更快地入水，并为您的水下海豚做好准备。 为什么要这样做：学会在仰泳开始时爆发而不是退回到仰泳开始可以帮助您更干净地入水并在仰泳中提高速度。 怎么做： 1. 虽然您通常将脚趾放在表面以下，但对于此练习，有些人可能会觉得需要将脚趾稍微包裹在边缘之上。 这将使您有更多的能力将其推出水面。 2. 从典型的仰泳起始姿势开始，但不要向后潜水，而是尽量让整个身体离开水面，用背部进入游泳池，双腿穿过一个洞。 3. 向上和向外爆炸而不是向后爆炸，尽力从水中逃生。 如何真正做好（要点）：成为体操运动员！ 看看你是否能像体操运动员一样从水中跳出足够远的距离来抓住你的腿。 虽然这似乎是只有年轻人才能进行的练习，但我们的模特是游泳大师……所以试一试。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集访问 GoSwim.tv 的系列页面
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